中醫(yī)認(rèn)為曬太陽的好處

　　夏日的陽光明媚而清澈，正是享受“日光浴”，利用“太陽進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)機(jī)。夏日不妨重點(diǎn)曬曬頭頂、手心、后背、腿腳4個(gè)部位，養(yǎng)生又長壽。

　　中醫(yī)認(rèn)為，曬太陽有三補(bǔ)，一補(bǔ)骨頭，二補(bǔ)陽氣，三補(bǔ)正氣。

　　曬太陽可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的生成，有利于鈣的吸收。對于小孩而言，曬太陽有利于生長發(fā)育;對于中年人來說，可以減緩骨骼中鈣的流失;對于老人來講，曬太陽不僅可以防治骨質(zhì)疏松，還可以改善抑郁情緒。

　　中醫(yī)有“采日精”的說法，顧名思義，就是采集陽光以生發(fā)清陽之氣，驅(qū)散體內(nèi)的濁氣，這就是所謂的補(bǔ)陽氣。

　　正氣是相對于外邪來說的，曬太陽強(qiáng)身健體，可以增強(qiáng)免疫力，有利于機(jī)體對抗病邪。

　　因此，曬太陽對男女老少都有好處，夏季的陽光充足，正是享受日光浴的季節(jié)。如果在曬太陽的時(shí)候結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，往往能夠起到更好的養(yǎng)生保健功效;春季養(yǎng)陽，多曬曬太陽正好順應(yīng)天時(shí)。

　　中醫(yī)認(rèn)為，曬太陽可以增加體內(nèi)的陽氣，是養(yǎng)生所必須的。“頭為諸陽之首”，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。曬頭頂正中的百會穴，可通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽氣。天氣好時(shí)，走出室外，充分享受陽光的沐浴，多曬曬腰背部，還可以補(bǔ)充陽氣。

　　曬太陽，不僅給人以好心情，還有很好的養(yǎng)生保健作用。如在陽光下攤開雙手朝向陽光，可舒緩疲勞，促進(jìn)睡眠。當(dāng)然曬太陽，一定要避開紫外線強(qiáng)的時(shí)候。