孕婦出汗多怎么辦

　　孕婦夜間出汗多是正常的生理現(xiàn)象，這是由于孕婦在懷孕期間雌激素增加，血中皮質(zhì)醇結(jié)合球蛋白濃度增加，導致腎上腺皮質(zhì)功能處于亢進狀態(tài)，加之孕期基礎(chǔ)代謝率增高，植物神經(jīng)系統(tǒng)功能隨之發(fā)生變化，引起血管舒縮功能不穩(wěn)定，皮膚血流量增加，于是出汗增多。到妊娠晚期可能還會發(fā)生多汗性濕疹。這種現(xiàn)象會一直延續(xù)到產(chǎn)后。

　　出汗時，人體內(nèi)的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外。因此，可以說，孕期多汗是一種保護性的生理反應(yīng)，有益于孕婦的身體健康。

　　產(chǎn)后出汗多的日常護理方法

　　1、穿天然料子的寬松衣服

　　準媽媽本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利于排汗的衣物。這樣一是相對涼快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚，避免引起皮疹、皮膚感染等。長袖衣服、闊腿長褲和長裙都可以幫助你在夏天中保護皮膚不被太陽曬傷。

　　提示：建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物，衣著盡量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。貼身的衣褲好也選擇真絲或棉質(zhì)的，以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜。

　　2、溫水擦洗勤換衣

　　孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多;而且陰道分泌物也會增加、白帶增多，因此應(yīng)該經(jīng)常用溫水擦洗，千萬不能用冷水洗澡，好每天洗溫水澡、換內(nèi)衣褲，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子等皮膚問題。

　　3、室內(nèi)溫度不要過高

　　室內(nèi)溫度不要過高，要適當開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通。

　　4、產(chǎn)后媽媽穿蓋要合適

　　產(chǎn)后媽媽穿蓋要合適，不要穿戴過多，蓋的被子不要過厚，出汗多時用干軟毛巾隨時擦干身上的汗水，有條件者每天洗淋浴或用溫熱水擦浴。

　　產(chǎn)后出汗多的食療護理方法

　　1、北芪20克，白術(shù)15克，防風10克，煎水服，每日1劑。

　　2、棉花蔸50克，雞蛋2個，吃雞蛋喝湯，每日1次。

　　3、麻黃根15克，雞蛋2個，吃雞蛋喝湯，每日1次。

　　4、浮不麥，糯稻根煎水當茶飲。

　　5、泥鰍魚湯。先將泥鰍魚用溫水洗凈，去腸，用鐵鍋加食油煎至金黃色，加清水350毫升，煮至100~150毫升，加鹽即可飲湯。

　　6、糯稻根魚粥。先用糯稻根去掉沙泥，放入沙鍋中煮出水600毫升，備用，再用鯽魚一條，洗凈，用鐵鍋煎至金黃色，然后與粳米一起放進沙鍋內(nèi)，加入已煮好的糯稻根水用慢火煮成粥，調(diào)味即可食用。

　　后，推薦了一個小偏方，把新鮮桑葉焙干、碾碎后，煮粥時放6~10克。

　　在飲食上，自汗的人可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等;喜歡盜汗的人可多吃百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

　　美國運動醫(yī)學會還建議，流失1公斤重的汗液需要補水約1升，因此，大量運動后要及時補水和電解質(zhì)，這樣可有效防止中暑和脫水現(xiàn)象。