“呼吸”是一種生物的本能，也是生命之中必不可少的一種生理反應(yīng)，但你知道么，在生活中呼吸的時候，我們往往只是在使用肺部的上半部分在呼吸，而我們肺部的下半部分，因為得不到鍛煉，很容易的就會出現(xiàn)萎縮造成肺部功能衰弱，而這衰弱也是造成我們易患上各種各樣的疾病的因素之一。

　　肺部功能衰弱的后果就是體弱氣虛，那么有沒有什么方法可以調(diào)節(jié)呼吸，幫助我們鍛煉肺部呢?其實這樣也不是沒有，它有著一個專屬的名字叫做“全肺呼吸”，顧名思義全肺呼吸就是讓我們的整個肺部都參與到呼吸中來，從而達到整個肺部都可以呼吸的目的，而肺部隨著這樣的呼吸方式就可以越來越健康，越來越年輕了。

　　如何全肺呼吸

　　既然有全肺呼吸的概念，那么就一定會有執(zhí)行它的方法了，大家一定迫不及待的想要知道如何使用全肺呼吸，其實全肺呼吸的方法十分的簡單，我們在日常的生活之中都可以做到，可以刻意的去鍛煉，也可以將他們?nèi)谌肓?xí)慣之中，下面就是小編為大家找到的十分靠譜的全肺呼吸方法哦!

　　一、常見腹式呼吸法

　　常見的呼吸方式，只是使用我們的上肺部在呼吸，我們的肺葉下半部分是無法得到運動的，而這個常見的全肺呼吸方式就是，每一次呼吸的時候隨著呼吸的節(jié)奏，在吸氣時腹部向前凸起，這是為了讓我們吸進的空氣能夠進入到下肺部，讓我們的下肺部得到鍛煉，而有張就有收，所以我們在呼氣的時候就需要將腹部向下憋，這樣就可以讓我們的肺部在不斷的收縮之中得到全方位的鍛煉。

　　而這種方法是常見的一種方法，也是為實用的一種方法，我們在生活之中就可以用這樣的呼吸節(jié)奏來替代普通的呼吸方法，這就等于我們無時無刻不再鍛煉肺部，長期的堅持下來，就可以讓我們的肺部變得越來越強健，帶動我們的身體，讓它變得越來越健康，這也就達到了我們使用全肺呼吸來鍛煉身體的目的!