如何調(diào)理消化不好

　　堅持每天早上起床第一件事就是喝一小勺蜂蜜，溫水沖服，這個對于腸胃和消化都是挺好的，可能效果不是一下子就感受得到，但是，這么過了一兩個月，效果就來了。喝蜂蜜水，甜甜的，容易喝，好喝，怎么樣都好過吃藥。

　　1、忌嘴保養(yǎng)

　　消化不良患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

　　2、平心靜養(yǎng)

　　消化不良發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

　　3、保暖護(hù)養(yǎng)

　　天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

　　4、運動健養(yǎng)

　　消化不良病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

　　按摩四縫可調(diào)理消化不好

　　消化不良，是消化系統(tǒng)的常見疾病之一。中醫(yī)專家提醒你，如果你消化不好，那么，腸胃健康都會受到影響。那么，消化不良該如何調(diào)理呢?你可以用按摩四縫的方法，來改善消化不良。

　　胃脹氣的時候往往吃不下東西，或者勉強(qiáng)進(jìn)食，久之會出現(xiàn)身體消瘦，精神抑郁，甚至神經(jīng)性頭痛和胸悶等癥狀，對身體損傷很大。除了吃藥緩解以外，穴位的按摩也有很好的療效。

　　四縫，是消宿食、化積滯的專用穴。它不是單一的某個穴位，而是四個穴位的合稱，分別位于食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關(guān)節(jié)相交處的橫紋中點。

　　四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題，后來證實，成人使用四縫治療消化不良效果也非常好。按摩時，采用坐或臥式，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。

　　每日進(jìn)行2—3次，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。另外，中脘穴也是治療胃腸疾病十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。

　　指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。

　　所以說，用按摩四縫的方法，是可以改善消化不良問題的?，F(xiàn)代人飲食不規(guī)律、不健康，所以，就會容易出現(xiàn)消化不良的問題。如果你有消化不良情況的話，那就要注意飲食調(diào)理了，按摩四縫也是不錯方法。