內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理方法四、保持愉快、樂(lè)觀的情緒

　　保持平和的心態(tài)，尤其需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，將自己能力提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

　　內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理方法五、多做運(yùn)動(dòng)

　　在平時(shí)，應(yīng)該多注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。尤其需要控制夜生活，積極的保證充足的睡眠。

　　內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理方法六、進(jìn)行夫妻生活調(diào)理

　　根據(jù)研究，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌十套疾病，都與長(zhǎng)期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過(guò)少等有有密切關(guān)系。因此，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，有助于保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。

　　女性內(nèi)分泌檢查到底查什么

　　90%以上的女性都有過(guò)內(nèi)分泌失調(diào)的狀況，像臉上長(zhǎng)斑、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)等。事實(shí)上，內(nèi)分泌失調(diào)是女性性激素紊亂，通常檢查內(nèi)分泌就是通過(guò)血液檢查女性性激素分泌是否處于相對(duì)正常的水平。

　　專(zhuān)家介紹，性激素水平受下丘腦、垂體和卵巢的影響，下丘腦是“高司令部”，它釋放一定量的激素(如產(chǎn)生性腺素釋放激素)，對(duì)下級(jí)(垂體)發(fā)出指令，垂體也會(huì)發(fā)出信號(hào)，調(diào)節(jié)下級(jí)腺體。對(duì)于卵巢來(lái)說(shuō)，這信號(hào)就是垂體分泌的促卵泡激素和黃體生成素，在哺乳期還會(huì)產(chǎn)生催乳素。因此，內(nèi)分泌檢查實(shí)際上就是看這些激素(包括黃體生成素、促卵泡素、催乳素、黃體脂酮素和雌激素)水平分泌是否正常。

　　在女性內(nèi)分泌檢驗(yàn)單中，我們可以看到LH(黃體生成素)、FSH(促卵泡激素)、PRL(催乳素)、PROG(黃體脂酮素)、E2(雌激素)這幾項(xiàng)指標(biāo)。黃體生成素和促卵泡激素主要是促進(jìn)卵泡發(fā)育和排卵，檢測(cè)值過(guò)高，可能停經(jīng)或不孕癥;催乳素過(guò)高，可能是腦垂體腫瘤和甲狀腺低下;黃體脂酮素過(guò)低，則表明垂體和卵巢功能低下，無(wú)月經(jīng)或排卵、妊娠異常;卵巢瘤或妊娠都可能表現(xiàn)為雌激素水平過(guò)高，如果偏低，則可能是發(fā)育不良、腦下腺低能癥和卵巢衰竭引起。