現(xiàn)代人的死亡很大一部分與疾病有關(guān)，自然死亡的現(xiàn)象已經(jīng)非常少。而想要遠(yuǎn)離疾病，預(yù)防比治療更加重要。早在2012年的時(shí)候就提出自我保健七要素，并且早在1950年之前，世界衛(wèi)生組織就成立世界保健日。隨著時(shí)間的推移，很多人對(duì)自我保健都開(kāi)始淡忘，越來(lái)越多的人在得到疾病的教訓(xùn)之后才想起自我保健。今天小編就帶大家一同了解到底哪7件事是自我保健必做的。

　　一、不治已病治未病，預(yù)防為主，小病早治

　　這句話說(shuō)的就是疾病預(yù)防的重要性，病要在未發(fā)作的時(shí)候治療，要注重預(yù)防，避免小病拖成大病。

　　首先，要做到及時(shí)就醫(yī)，不管是小病大病，我們不是專業(yè)的醫(yī)生，不可盲目的治療而且不可聽(tīng)信野郎中的傳言，而耽誤病情。

　　其次，每年定期的體檢，每年健康體檢是早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療的好方法。這樣才能夠防病于未然。

　　二、調(diào)整心態(tài)，愉悅精神

　　我們經(jīng)常說(shuō)“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”，笑是平衡不良情緒好的調(diào)節(jié)劑。利用樂(lè)觀的精神打敗癌癥的案列不在少數(shù)，而能調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)是預(yù)防疾病，健康長(zhǎng)壽好的法寶。

　　首先，平時(shí)要多笑。笑具有促進(jìn)血液循環(huán)、止痛、減壓、助消化和減肥等多達(dá)11種的好處。同時(shí)，笑還能夠很好的解決人與人之間的冷漠關(guān)系，讓生活更溫暖。

　　其次，寬容自己原諒他人。為了養(yǎng)生而死的人不占少數(shù)，令很多人費(fèi)解。其實(shí)都是人們太注意這副臭皮囊了，怕受辱、受寵、受氣、吃虧、上當(dāng)?shù)鹊?。往往過(guò)多的瞻前顧后，斤斤計(jì)較反而使自己受傷，縮短壽命。

　　三、生活規(guī)律，起居有常

　　很多年輕人追求刺激生活，黑白顛倒，人體生物鐘早已亂了。其實(shí)這都是招惹疾病和死亡的行為。

　　人體的活動(dòng)是按照一定的規(guī)律進(jìn)行的，如同音樂(lè)一樣，有高潮、低谷、停頓，所以只有按照身體的生物鐘進(jìn)行運(yùn)作，才可以保證身體的健康。

　　而現(xiàn)代人不規(guī)律的就是睡眠，所以早睡早起是防治現(xiàn)代疾病的一個(gè)重要措施。