增肥常識

　　一、警惕別人的負(fù)面影響

　　在我們的身邊，總有一些會不斷地對我們灌輸負(fù)面觀念的人，她們總會一遍遍地在我們的耳邊提醒自己增肥是一件十分困難的事，增肥反彈經(jīng)常會出現(xiàn)。

　　如果我們的意志比較薄弱，受到這些負(fù)面信息影響的時候，往往會讓自己陷入一種悲觀的思維里面，心里也總會不停地提醒自己增肥是一件不可能實現(xiàn)的事情，因此，后對于增肥也會慢慢地失去信心和動力。

　　所以當(dāng)我們決定要增肥的時候，一定要堅定自己的信心，警惕別人給自己灌輸?shù)呢?fù)面觀念，只要堅信自己的努力一定會帶來收獲的，讓自己充滿動力地努力實施增肥增胖的計劃，然后一步步慢慢來，到終，勝利的那個人就是自己。而且也可以讓自己輕松快速地塑造苗條的身材。

　　二、抓住增肥的好時機

　　增肥增胖在不同的階段，即使付出相同的努力得到的增肥功效也是不一樣的。

　　因此我們要抓住增肥增胖的好時機來實施增肥計劃，這樣，不但可以讓增肥的功效更加顯著，而且還可以讓自己快速輕松地重新拾回豐滿、健壯的身材。

　　尤其對于男性而言，一般是在每年的節(jié)假日或是工作較輕松的秋季增肥是為理想的，而對于女性佳的時期應(yīng)該是例假過后3天左右，這段時間是脂肪和肉容易增長的階段，不過對于好時機來說秋冬季節(jié)是易增肥的階段。

　　三、用餐時關(guān)掉電視

　　一天的忙碌過后，很多MM在晚上吃飯的時候都喜歡一邊看電視來放松一邊吃飯，因為她們認(rèn)為這是合理分配時間的一種做法，并且可以讓進(jìn)食過程變得更加富有樂趣。

　　但是往往是因為這個原因，一邊看電視一邊吃飯，通常這樣的情況下，會導(dǎo)致進(jìn)餐時間過長，長此以往都會影響你的食欲，肯定也會影響你的進(jìn)食量。

　　結(jié)語：以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家準(zhǔn)備的關(guān)于增肥的一些方法，其實想要增肥也不是想象中的只要多吃飯就可以的，需要制定一個詳細(xì)的計劃，希望大家可以嘗試一些上面的方法，說不定會有不一樣的效果出現(xiàn)哦。