秋季已經(jīng)到來(lái)，相信很多人對(duì)于秋季養(yǎng)生很感興趣，那么秋季如何養(yǎng)生呢?秋季養(yǎng)生的妙招有哪些呢?我們平時(shí)按摩哪里能養(yǎng)生呢?今天在這里小編就為大家來(lái)一一介紹吧!千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦!

　　按摩耳朵的功效

　　專家告訴我們，耳朵和身體中的很多部位都有非常緊密的聯(lián)系，例如骨骼、經(jīng)絡(luò)、血液以及腎臟等等。如果身體中的某一個(gè)位置出現(xiàn)了病變的情況，那么耳朵都能夠出現(xiàn)及時(shí)并且有效的反映。如何經(jīng)常對(duì)耳朵進(jìn)行按摩刺激穴位，起到促進(jìn)血液循環(huán)等作用，對(duì)于身體中的部位也有很不錯(cuò)的保健作用，終達(dá)到延年益壽的目的。

　　所以大家在生活當(dāng)中的空閑時(shí)間里面不妨多按摩自己的耳朵，這樣能起到養(yǎng)生的作用，那么按摩耳朵的方法有哪些呢?小編在這里為大家來(lái)介紹一下吧!

　　1.雙手緊緊的蓋住耳朵，然后中指放在耳朵的枕部，食指則是放在中指的上面，然后食指通過(guò)下滑來(lái)有節(jié)奏的敲擊枕部，大約十六次就可以了。然后放在枕印上的手指則不要移動(dòng)，然后手掌快速并且有節(jié)奏的一松一蓋兩只耳朵，大約操作四六次就可以了。這種方法能夠很好的消除身體疲勞感覺(jué)，起到益腦清神的目的，同時(shí)還可以很好的提高記憶力還有聽(tīng)力，對(duì)于一些耳鳴耳聾的情況都有不錯(cuò)的治療效果。

　　2.緊緊的閉住嘴巴，然后將兩只手的食指放在耳朵旁邊的外耳道口里面，輕輕的轉(zhuǎn)動(dòng)大約五次，然后反方向轉(zhuǎn)動(dòng)大約三四秒之后突然松開(kāi)兩只手，這個(gè)動(dòng)作每天進(jìn)行三次。這種按摩耳朵的方法能夠起到治療耳鳴耳聾的作用長(zhǎng)期堅(jiān)持聽(tīng)力也會(huì)越來(lái)越好。

　　這樣的按摩方法對(duì)聽(tīng)力是有很大的好處的，如果你的聽(tīng)力不是很多的話，不妨多試試這種按摩方法吧!對(duì)提高聽(tīng)力是有很大的好處的哦!

　　3.將兩只手掌放在耳朵上，然后沿著順時(shí)針?lè)较虬茨Χ鷼な?，然后再逆時(shí)針?lè)较虬茨κ?。這種方法能夠有效促進(jìn)臉部以及耳朵位置的血液循環(huán)，對(duì)于耳聾也有不錯(cuò)的預(yù)防效果。

　　4.將兩只手的手指捏住耳輪的中上部以及耳垂位置，然后向四個(gè)方向進(jìn)行提拉，次數(shù)控制在十六次。這種方法具有保健身體的作用，同時(shí)除皺等養(yǎng)顏美容的效果也不差，如果孩子受到了驚嚇，這種方法也能夠令孩子快速鎮(zhèn)靜。需要注意的是，這種方法的提拉力度不能夠太大，適中就好了。

　　5.將兩只手的中指以及食指位置放在耳根的前后位置，然后來(lái)回的對(duì)耳根進(jìn)行按摩，可以起到除皺等美容效果，還有聰耳的作用。

　　這種方法對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是福音啊，在生活當(dāng)中，愛(ài)漂亮的姑娘們不妨多試試這樣按摩吧!這種按摩方法不僅能夠起到聰耳的作用，還能去皺紋呢!

　　6.用熟知以及拇指在前后面，沿著耳輪位置從上往下進(jìn)行揉捏八次，再?gòu)南露线M(jìn)行揉捏，能夠預(yù)防耳朵出現(xiàn)凍瘡，聽(tīng)力也會(huì)越來(lái)越好。

　　7.將收手的食指位置從三角窩位置逆時(shí)針按摩十六次，這種按摩耳朵的方法能夠起到溫補(bǔ)氣血的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅臟腑會(huì)更加的健康，身體的體質(zhì)也會(huì)越來(lái)越好。

　　8.緊緊的閉上眼睛，然后食指按摩耳朵的耳屏位置，然后蓋緊五分鐘時(shí)間，再突然松開(kāi)手指從父三次，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠很好的提高聽(tīng)力。

　　具體的按摩耳朵的功效如下：

　　1.增強(qiáng)身體中血液以及淋巴的循環(huán)，在按摩耳朵的時(shí)候皮膚會(huì)變得潮紅，這樣表面的溫度就會(huì)增加同時(shí)毛細(xì)血管也會(huì)擴(kuò)大，這樣血液淋巴循環(huán)速度就大大加快，導(dǎo)致血液以及淋巴循環(huán)都獲得了加強(qiáng)。

　　2.疏通經(jīng)絡(luò)，通過(guò)各種按摩手法能夠令耳朵上一些關(guān)節(jié)脫位的情況得到治療，骨縫錯(cuò)開(kāi)的情況也能夠恢復(fù)，并且軟組織撕裂的毛病也可以對(duì)位。甚至于，血腫機(jī)化所導(dǎo)致的各種情況都能夠得到疏通，耳朵以及身體中的各種損傷細(xì)胞都能夠獲得恢復(fù)。通過(guò)按摩耳朵可以促進(jìn)神經(jīng)興奮，對(duì)于一些腰痛、痛疼以及各種神經(jīng)衰弱等疾病，都能夠有效的調(diào)整，令身體保持一個(gè)平衡，促進(jìn)身體健康。

　　3.增強(qiáng)身體免疫力，有資料顯示，按摩兩只耳朵十分鐘左右，身體中國(guó)的白細(xì)胞數(shù)量就會(huì)出現(xiàn)增高的情況，而吞噬細(xì)胞以及抗體也會(huì)大大增加。這就說(shuō)明，按摩身體的部位不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也可以提高身體的抗病能力，有效的促進(jìn)身體健康。

　　秋季養(yǎng)生常識(shí)

　　進(jìn)入秋季后，秋風(fēng)秋雨漸多，天氣由熱轉(zhuǎn)涼。由于晝夜之間溫差增大，也是人們發(fā)病較多的時(shí)節(jié)。我們也就要各位注意養(yǎng)生保健啦!

　　秋季飲食養(yǎng)生小常識(shí)

　　1.要注意防止熱能過(guò)剩。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

　　2.中醫(yī)稱“宜食麻以潤(rùn)其燥”。首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋(píng)果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物，如芹菜。

　　3.少食生冷。由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食過(guò)于生冷，會(huì)造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張，也就是說(shuō)秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃些涼和性寒的食物，應(yīng)當(dāng)多吃一些溫性食物

　　4.多吃海藻類食物。海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護(hù)人體免受放射線的傷害

　　5.吃秋梨。秋梨是很好的秋季水果，對(duì)于止咳、去燥有很好的療效。

　　6.秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤(rùn)肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。