而且海鮮中的營養(yǎng)非常豐富，可以為人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素，加上海鮮中的脂肪多是不飽和脂肪酸，即使吃多了，人體也不會發(fā)胖，所以醫(yī)生經(jīng)常推薦減肥的人多吃些海鮮，少吃些肉。

　　另外，日本人喜歡吃魚，他們吃的魚多是深海里的魚，研究發(fā)現(xiàn)，深海里的魚富含魚油，魚油是一種對我們身體健康非常有幫助的物質(zhì)，不僅可以幫助我們降“三高”，而且還可以促進(jìn)大腦發(fā)育，幫助我們延緩衰老，增強(qiáng)抵抗力，而且還可以美容護(hù)膚，所以現(xiàn)在很多保健品都以魚油為主要成分。

　　4、喜歡泡溫泉

　　雖然溫泉早起源于中國，但是不得不說，日本人的確是全世界喜歡泡溫泉的國家，不管我們看旅游節(jié)目還是其它的綜藝節(jié)目，日本的溫泉一定是被提到多的項(xiàng)目，而且很多人去日本旅游，一定會去做的事情就是體驗(yàn)日本各式各樣的溫泉。其實(shí)泡溫泉不僅非常舒服，對我們的身體健康也是非常有幫助的。

　　經(jīng)常泡溫泉可以促進(jìn)我們?nèi)淼难貉h(huán)，不僅可以消除身體的疲勞和壓力，這也是為什么日本人工作壓力那么大，卻還是可以長壽。而且還可以幫助我們增強(qiáng)身體的抵抗力，對我們的心臟和大腦都有很好的保健作用。

　　另外，日本的溫泉大多屬于純天然的，這些天然的溫泉水里含有很多的化學(xué)元素，對我們的身體健康很有好處，加上日本人喜歡在溫泉水里添加很多藥材，在這些藥材的幫助下，身體會變得越來越健康。

　　5、喜歡步行

　　我們都知道，日本是世界上的汽車生產(chǎn)國，日本的經(jīng)濟(jì)之所以與發(fā)達(dá)，與它成熟的汽車產(chǎn)業(yè)有著直接的聯(lián)系。在日本，家家戶戶至少都會有一輛汽車，但是日本人卻對開車并不是那么“感興趣”。

　　這是因?yàn)?，日本人每天喜歡做的事情就是走路，他們認(rèn)為，走路是這個(gè)世界上好的養(yǎng)生方式，只要路程不會太遠(yuǎn)，不管去哪，他們一定會走路過去。

　　走路的確是一種非常好的養(yǎng)生方法，因?yàn)樽呗愤^程中，我們的手，腳，腿這些部位的肌肉其實(shí)都得到了鍛煉，而且走路其實(shí)也是一種運(yùn)動(dòng)，走路過程中，身體的新陳代謝也在加速，這樣也有助于身體的排毒，對身材和健康都很有好處。有研究發(fā)現(xiàn)，日本人之所以長壽，喜歡步行也是一個(gè)重要因素。

　　結(jié)語：很多人對于日本人長壽都嗤之以鼻，但是除去民族因素，日本人的這些飲食與生活習(xí)慣的的確確有助于身體健康，所以日本人長壽也并不意外。小編寫這篇文章并不是怎么的崇洋媚外，只是說，既然人家可以長壽，為什么我們不可以借鑒一下他們的生活方式，來讓我們的身體健康，壽命變長呢?