長壽是人們一直苦苦追求的亙古不變的話題，隨著人們思想意識的進步，如何健康長壽成為了重要的奮斗目標，同時也為之不斷努力著。然而，人的生老病死就和樹葉一樣，都有一定得存活期，樹葉會凋零，當然生命也會終止，這是自然界的存活定律。雖然生命的期限是有限的，但是，我們可以通過日常的一些健康養(yǎng)生鍛煉法來延長我們的壽命!那么，有什么神奇的方法來增加壽命呢?

　　一、哪里“長”可增壽命

　　隨著年齡的不斷增長，衰老問題總是難逃一劫，人老之后身體會出現(xiàn)自然的“縮水”現(xiàn)象產(chǎn)生!并且彎腰駝背，腰酸背痛都成為了家常便飯。其實，這主要和我們身上的筋有著密不可分的關(guān)系。這是為什么呢?

　　我們的身體內(nèi)的一些細胞會自然的死去，使得肌膚失去彈性，這是導致人體自然老化的主要原因。還有因為骨頭中的鈣質(zhì)流失加快骨頭密度減少，骨骼中的有機成分膠原蛋白快速減少流失。

　　從而導致骨髓變的比較脆，這也是導致容易骨折的主要原因。因此，只有通過有效的方法延遲老化，才是維持衰老延長壽命的有效方法。

　　在我們的骨頭上附著了很多的筋絡(luò)，用現(xiàn)在醫(yī)學術(shù)語來說就是——肌腱。這些筋絡(luò)起著收縮肌肉、活動關(guān)節(jié)和固定的重要作用，是人體進行自由活動的“總指揮”。因此，一個健康有韌性的筋絡(luò)對于我們身體各方面的調(diào)節(jié)也是有重要作用的。

　　早在中國的傳統(tǒng)養(yǎng)生文化中，就有古書記載了通過拉長筋絡(luò)，來起到延年益壽的重要效果的。并且有句古諺語因此，筋絡(luò)對我們的壽命長短起著關(guān)鍵性的作用，其重要性不容小覷。

　　二、拉筋的好處

　　1、養(yǎng)生強腎

　　人的背部有一個重要的脈搏——督脈。督脈與各個陽經(jīng)都有聯(lián)系，是全身陽經(jīng)氣血的主要通道，只要督脈通暢，那么腎功能便會因此強大。

    然而，腎臟對我們的健康具有巨大的決定性作用，人的氣血，精力旺盛都是依賴于腎臟的健康和強大，因此健康養(yǎng)生的關(guān)鍵便是養(yǎng)腎臟。