同時，還為了起到潤膚的效果，我們在用手掌按摩腰部的時候，還可以在手上涂上精油，在摩擦腰部的時候，精油中的美膚因子能通過皮膚組織進(jìn)入皮膚表層，從而達(dá)到滋養(yǎng)皮膚的效果。

　　2、深呼吸排毒

　　通過深呼吸來達(dá)到排毒的方法是很方便快捷的方法，沒事的時候不妨多做做深呼吸。心中摒棄一切雜念。

    然后將所有的心思集中在身體上，然后腹部放松，用鼻子深深的吸一口氣，你會神奇的發(fā)現(xiàn)竟然會有一股氣流緩緩的進(jìn)去身體，腹部也隨之慢慢的鼓起來。然后身體放松，用嘴巴慢慢的進(jìn)行吐氣。

　　在通過進(jìn)行吸入氧氣的時候，可以幫組身體進(jìn)行緩解放松，并且在潛意識中幫助身體激發(fā)排泄的信號，對于排毒起到良好的輔助作用，在深呼吸的時候能更多的吸進(jìn)氧氣，這是細(xì)胞代謝所需的重要物質(zhì)。

    同時，還能有效的呼出二氧化碳，是人體健康氣息排吸的主要手段，同時深呼吸也是消除緊張，緩解壓力行之有效的方式之一。

　　在選擇用深呼吸來達(dá)到排毒目的的人們要注意一件事情，就是當(dāng)天氣有霧霾現(xiàn)象產(chǎn)生的時候，千萬不要進(jìn)行深呼吸，這樣會將空氣中彌漫的有毒顆粒吸入肺部中，危害肺部健康。

　　3、快走排毒法

　　走路是我們每天都在做的事情，殊不知簡單的走路竟然會有排毒的神奇功效吧!沒錯!我們只需快走，便能輕松起到排毒的養(yǎng)生效果，是不是很神奇?

　　只需在進(jìn)行走路運(yùn)動的時候，加快走路的速度，然后盡可能的擺動和舒展自己的手臂，來回甩動，這是簡單又有效的排毒方法。

    同時在進(jìn)行手臂搖晃的時候，還能帶動手臂肌肉的運(yùn)動，起到減脂肪的美麗塑身效果。

　　對于一些上班族而言，每天8個小時的工作時間，整天坐在電腦面前，別提去健身房進(jìn)行運(yùn)動了，就連普通的日常鍛煉都很少有。