冬天到了，在這樣的季節(jié)當(dāng)中我們的胃部不免會(huì)因?yàn)橥饨绲拇碳?，加上自身飲食沒(méi)規(guī)律，從而導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適，比如說(shuō)我們常見(jiàn)的胃痛，在這樣的情況之下我們?nèi)绾尾拍莛B(yǎng)好自己的胃部呢?其實(shí)，想要養(yǎng)好自己的胃部非常的容易，只要注意以下小編和你們說(shuō)的這些，就能夠養(yǎng)好你的胃部。

　　一、揉腹

　　晨起之后，很多人先做的事情就是去洗漱，但是在做這事之前，我們不妨揉一揉腹部。為什么說(shuō)在晨起之后，我們做的第一件事情就是揉腹呢?這是因?yàn)樵谠缟衔妩c(diǎn)到七點(diǎn)之間，我們胃部開始增加胃酸的分泌量，如果你屬于經(jīng)常胃痛的人群，那么胃酸增加就會(huì)刺激你的胃腸道，從而容易引起胃部不適。

　　如果你每天早上晨起后堅(jiān)持揉腹，就可以幫你緩解這個(gè)問(wèn)題，為什么會(huì)這么說(shuō)呢?因?yàn)槿喔箍梢砸种莆覆课杆岬姆置诹?，從而保護(hù)了胃部粘膜。而且我們?cè)谌喔沟臅r(shí)候，還能夠排出身體當(dāng)中的寒氣，讓身體暖起來(lái)。對(duì)于那些想要瘦身的人群，每天早上堅(jiān)持揉腹還可以幫助你們瘦腹部。

　　那么我們應(yīng)該怎么揉腹部呢?我們首先把一只手掌放在腹部，然后另一只手掌按住，然后再以順時(shí)針的方向揉腹四十次左右，之后再逆時(shí)針揉腹四十次左右就可以了。堅(jiān)持一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅腹部變瘦了，身體也好了，為關(guān)鍵的是我們的胃部也在逐漸變好。

　　所以在早上起床之后，我們先不要忙著做別的事情，抽出一點(diǎn)時(shí)間揉一揉你的腹部是為關(guān)鍵的事情。

　　二、喝溫水

　　在晨起揉腹以后，我們應(yīng)該做什么事情呢?當(dāng)然是來(lái)一杯溫水。水溫過(guò)熱又或者是過(guò)冷都會(huì)對(duì)我們的胃部產(chǎn)生不小的刺激，這對(duì)于那些胃部本來(lái)就不好的人群來(lái)說(shuō)，可謂是雪上加霜，所以要喝水，溫水就是你好的選擇。

　　早上來(lái)杯溫水不僅能夠幫助你把身體里面的“雜物”都排出體外，而且還能夠養(yǎng)胃。為什么會(huì)這么說(shuō)呢?這是因?yàn)樵缟掀鸫惨院螅眢w機(jī)能處于復(fù)蘇的狀態(tài)，而在這樣的情況之下，我們喝杯溫水，就相當(dāng)于給身體補(bǔ)充能量，而且先喝杯溫水，還可以分解胃里面的胃酸，這樣就起到了保護(hù)胃的作用。