年輕人追求養(yǎng)生主要是通過排毒的方式使肌膚從內(nèi)而外的變好，中年人追求養(yǎng)生主要是通過合理飲食調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到增強(qiáng)自身免疫力。而老年人追求養(yǎng)生主要是通過幾個(gè)簡單的小動作來達(dá)到長壽的目的。

　　各個(gè)年齡段的人群所追求養(yǎng)生的方式不同，其目的也是不同，但共同點(diǎn)是使身體健康，不受疾病折磨。但由于現(xiàn)代人的工作越來越繁忙，沒有更多的時(shí)間用于運(yùn)動之中，更沒有時(shí)間去研究飲食以及鍛煉方面的相關(guān)知識，也只能通過網(wǎng)上養(yǎng)生的文章獲取快捷有效的方法進(jìn)行養(yǎng)生，而以下的幾個(gè)小動作能滿足多數(shù)人的需求!

　　小動作大用途

　　養(yǎng)生已經(jīng)成為多數(shù)人的話題之一，養(yǎng)生的方式無非就是飲食和運(yùn)動。飲食主要是對自身有針對性的，自身體質(zhì)是什么屬性，了解之后在合理的搭配飲食，這就是飲食上的養(yǎng)生。而鍛煉上的養(yǎng)生主要是適量并有針對性，關(guān)于鍛煉上的養(yǎng)生有很多，如瑜伽、游泳、太極等，可根據(jù)自己的喜好選擇適合自己的運(yùn)動。但也有幾個(gè)簡單的小動作就可達(dá)到同樣的養(yǎng)生效果。

　　1、多拍手

　　說到拍手，這確實(shí)是個(gè)非常簡單的動作。無論是幼兒園的小寶寶們晨操，還是中學(xué)生的課間操，都會經(jīng)常見到這個(gè)動作，這個(gè)動作到底有何作用?十指的指尖是經(jīng)脈相交會之處，通過長時(shí)間固定時(shí)的拍手，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，激發(fā)人體的自愈力，改善人體的免疫功能，從而達(dá)到防治疾病的作用。

　　多多拍手不但可起到預(yù)防疾病的作用，對于老年這樣的特殊群體來說其作用也是非常大的。人們都知道老年人對于鍛煉上的方法非常有講究，因?yàn)樗麄兊纳眢w并不像年輕人那樣的靈活，而這樣簡單的拍手動作不但可幫他們達(dá)到預(yù)防簡單的疾病問題，也可以很好的防治老年癡呆，所以平時(shí)可多做拍手、鼓掌等動作。

　　2、多踮腳

　　無論工作還是生活上，現(xiàn)代人都有一個(gè)普遍的現(xiàn)象，該現(xiàn)象是久坐，就連老年人也是久坐不起。有相關(guān)學(xué)者這樣表示，坐也可以減肥，就是屁股坐椅子的三分之一面積可達(dá)到瘦腿的效果，即使特殊的坐姿有不一樣的功效，但久坐畢竟也會引起相關(guān)的疾病。