寒冷的冬天是許多愛(ài)美人士的大敵，刺骨的寒風(fēng)不僅會(huì)讓原本光滑細(xì)膩的皮膚失去水分而且還會(huì)侵入人體關(guān)節(jié)的內(nèi)部，對(duì)骨頭造成傷害。把一個(gè)個(gè)本來(lái)光鮮亮麗、西裝革履的男男女女變得無(wú)精打采，好像一下子衰老了幾十歲。身體的健康受到了不小的傷害，工作效率也一下子下降了不少，好多朋友為此苦不堪言。

　　對(duì)于已經(jīng)上班的人來(lái)說(shuō)，每天留出固定的時(shí)間用來(lái)鍛煉也是一件比較難以實(shí)現(xiàn)的事情。因?yàn)楣ぷ鞅旧砭捅容^忙，如果下班之后還要再用鍛煉來(lái)折騰自己無(wú)疑是非常痛苦的。那么有沒(méi)有一種既可以利用上班的閑暇時(shí)間也可以在家進(jìn)行的一些小運(yùn)動(dòng)呢?答案是當(dāng)然有，并且十分簡(jiǎn)單易行哦，下面就讓我們一起來(lái)看一看究竟是什么樣的運(yùn)動(dòng)吧。

　　一、搓

　　這里的“搓”指的是搓臉，人的臉上分布著幾十個(gè)穴位和密集的神經(jīng)末梢，對(duì)于外界的任何刺激都非常敏感。冬天氣溫比較低，更加需要對(duì)臉部進(jìn)行必要的呵護(hù)。其實(shí)方法也非常簡(jiǎn)單，就是一個(gè)“搓”字，每天早上起床后用雙手輕輕地按摩臉部，通過(guò)手掌與臉部皮膚的摩擦來(lái)促進(jìn)身體的血液循環(huán)。而且臉部還與五臟六腑有相當(dāng)多的聯(lián)系，可以說(shuō)搓臉的同時(shí)就是在清潔內(nèi)臟，一舉兩得。

　　二、梳

　　所謂梳就是梳頭發(fā)，梳頭發(fā)是日常必不可少的清潔之一，它可以去掉頭皮上的浮皮和贓物，并給頭皮以適當(dāng)?shù)拇碳ぃ龠M(jìn)頭部的血液循環(huán)。而且還會(huì)讓頭發(fā)變得亮麗有光澤。一般而言，生活中女性梳頭發(fā)的頻率要比男性多，很多男同志因?yàn)轭^發(fā)的數(shù)量比較少或者長(zhǎng)度短就忽視了這一養(yǎng)生的妙法。這可不是一種好的習(xí)慣，每個(gè)人都應(yīng)該花上幾分鐘簡(jiǎn)單的打理一下自己的頭發(fā)，既可以起到一定的養(yǎng)生作用還能讓自己顯得更加整潔，何樂(lè)而不為呢?

　　三、熨

　　“熨”并不是指熨衣服，而是指一種保護(hù)眼睛的方法。這個(gè)方法操作起來(lái)也非常簡(jiǎn)單：首先將雙手搓熱，然后用手掌輕輕地覆蓋住雙眼，同時(shí)眼睛自然的閉合。緩緩地轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，順時(shí)針一圈后再按逆時(shí)針的方向轉(zhuǎn)動(dòng)一圈。因?yàn)檠矍虻霓D(zhuǎn)動(dòng)可以鍛煉眼部的肌肉，緩解眼睛的壓力，同時(shí)還會(huì)分泌少量的淚液以防止眼睛干澀疲勞。