三、吹風(fēng)

　　吹風(fēng)同樣是一種可以保護(hù)身體健康的事情，當(dāng)然了，這里說(shuō)的吹風(fēng)并非是讓人只穿著單衣，在寒風(fēng)中挨凍，正確的吹風(fēng)可以有效的增強(qiáng)身體的免疫力，身體免疫力強(qiáng)了，人患上疾病的幾率自然就會(huì)減少!

　　那么在生活中人要如何吹風(fēng)呢?首先我們要做的就是保暖，做好保暖再吹風(fēng)是可以很好的提高免疫力的，因?yàn)榇碉L(fēng)能夠讓人適應(yīng)冬天寒冷的天氣，每天在寒風(fēng)中走一走，可以有效的讓身體接受寒冷的環(huán)境!

　　人適應(yīng)了冬季的環(huán)境，患上疾病的幾率自然就會(huì)減少，甚至歸于無(wú)，因此冬季常生病的朋友不妨吹一吹寒風(fēng)，讓自己能夠迅速的適應(yīng)寒涼環(huán)境，減少因?yàn)楹涞奶鞖舛霈F(xiàn)疾病的幾率!

　　四、腹式呼吸

　　用腹式呼吸替代傳統(tǒng)的呼吸也是一種很好的保健方式，因?yàn)楦故胶粑且环N全肺都參與的呼吸方式，對(duì)于肺部健康有著良好的鍛煉保護(hù)效果，而肺部健康是身體健康為重要的組成部分，肺部健康了，身體健康指標(biāo)自然水漲船升!

　　那么在生活中腹式呼吸需要如何實(shí)現(xiàn)?其實(shí)腹式呼吸十分簡(jiǎn)單，在吸氣時(shí)將氣息下沉，好到達(dá)整個(gè)肺部!并且腹部隨著吸氣向外做擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)，呼氣時(shí)向內(nèi)做收腹運(yùn)動(dòng)，這樣便可以讓整個(gè)肺部都能夠被鍛煉，能夠得到保護(hù)!

　　所以在生活中不妨使用腹式呼吸法來(lái)替代傳統(tǒng)的呼吸，相信長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持如此，在生活中對(duì)于身體健康的保護(hù)有著良好的效果!

　　五、小憩

　　經(jīng)常小憩也是一個(gè)可以保護(hù)身體健康，減少疾病出現(xiàn)幾率的事情，小憩可以很好的保養(yǎng)精神，讓人精力不濟(jì)的情況減少，而在生活中沒(méi)有了精力不濟(jì)的情況，身體健康就可以得到保護(hù)!

　　因?yàn)榫Σ粷?jì)，代表著做任何事情都要透支身體，當(dāng)身體被透支厲害時(shí)，我們的健康自然就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，甚至?xí)忌霞膊。虼嗽谏钪邢胍Ｗo(hù)好身體的健康，就要重視起小憩所帶來(lái)的效果!

　　結(jié)語(yǔ)：在生活中一些毫不起眼的小習(xí)慣可能會(huì)避免大量的疾病，而當(dāng)人重視起這些小習(xí)慣時(shí)，就可以有效的避免疾病的出現(xiàn)，因此在生活中想要讓自己更加的健康，不再被疾病所困擾，我們就要重視這些小習(xí)慣，并在生活中經(jīng)常做一做，讓疾病不再出現(xiàn)于身體上!

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