每個(gè)人都希望自己能長(zhǎng)命百歲，想盡各種方法，吃盡各種補(bǔ)藥，以期能延年益壽。然而，真正能達(dá)到百歲壽命的，僅有總?cè)丝诘娜f(wàn)分之一。而這些萬(wàn)里挑一的人，很多都是普通家庭出身，并沒(méi)有整天山珍海味、大補(bǔ)特補(bǔ)的人。甚至，他們并不清楚養(yǎng)生之道。那么，這些人究竟是靠什么達(dá)到了長(zhǎng)壽的目的呢?

　　當(dāng)然，不可否認(rèn)的是，現(xiàn)在人的平均壽命都有所延長(zhǎng)了。古時(shí)候，物質(zhì)匱乏、醫(yī)療條件差，能活到七十歲就很不容易了，所謂 “人生七十古來(lái)稀。”現(xiàn)在，再看看身邊，七十歲的老人看起來(lái)精神矍鑠的比比皆是?，F(xiàn)在，這句話應(yīng)改成：“人生百歲古來(lái)稀。”那么，什么樣的人才能成為百歲老人呢?

　　一、家族遺傳

　　不可否認(rèn)，人的體質(zhì)除了后天的保養(yǎng)因素，還有相當(dāng)一部分的原因來(lái)自于家族遺傳。如果父母、祖父母中有年齡超過(guò)90歲的，那么此人能活到100歲的幾率就會(huì)比別人大很多。這是先天優(yōu)勢(shì)，千萬(wàn)不要浪費(fèi)，平時(shí)只要注意一些日常的飲食和生活習(xí)慣就很有可能輕松長(zhǎng)壽。

　　二、朋友多

　　這是很好理解的，朋友多的人往往性格比較開(kāi)朗，遇事不容易鉆牛角尖。即使遇到了什么難事，也可以找到朋友一吐為快，能在第一時(shí)間得到朋友的開(kāi)導(dǎo)，不會(huì)使自己陷于抑郁之中，無(wú)法自拔。而且這樣的人往往樂(lè)于參加公益性活動(dòng)和社會(huì)團(tuán)體活動(dòng)，生活的態(tài)度比較積極，熱愛(ài)生活的人，生活也會(huì)熱愛(ài)你。

　　三、不超重

　　有句話說(shuō)得好：“千金難買老來(lái)瘦。”隨著年齡的增長(zhǎng)，人的新陳代謝也會(huì)越來(lái)越慢，身體就會(huì)很容易發(fā)福。而一旦體重超重，就會(huì)引起各種疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病，這些病需要長(zhǎng)期服藥，對(duì)腎臟肯定是不好的。你可以觀察一下那些百歲老人，很少有肥胖的。因此，從現(xiàn)在開(kāi)始，一定要控制好自己的體重。