俗話說得好，一年之計在于春，一日之計在于晨。如今溫暖的春季已經到來了，我們在早上如何保持身體健康呢?對于很多人來說，早晨的時間是非常寶貴的，他們如果能多睡一分鐘，那就絕對不會浪費的。其實，我們只要在早上抽出十分鐘的時間來做這十件事，就可以讓我們的壽命更長久。
晨起做哪些事情養(yǎng)生
1、十指梳頭
說到早晨必須要做的事情，很多人都會想到刷牙洗臉梳妝這幾件事。無論是男性還是女性朋友，早上都會用梳子梳頭。其實，我們平時還可以用十指梳頭，用十指梳頭對身體健康的好處是非常多的。
我們可以用十指從前額慢慢地“梳”到后腦勺，梳頭的過程其實也是在給頭部做按摩。經常用十指梳頭，可以促進大腦的血液循環(huán)，讓發(fā)根得到充分的營養(yǎng)，讓我們的頭發(fā)越來越黑，同時也會煥發(fā)光澤。
2、搓手
想必大家都聽過這樣一句話，早搓手，午曬背，晚泡腳。晨起將雙手對搓一分鐘，對身體健康有諸多的好處。我們可以將手掌快速對搓二三百次，這樣可以刺激手掌的經脈和穴位，從而達到疏通經絡、強化內臟的保健功效。
3、轉動眼球
當我們搓完手以后，不妨轉動眼球一分鐘，我們可以將眼球按順時針和逆時針的方向各轉動30次，這樣可以達到提神醒目、強化眼肌的作用。如果我們能堅持晨起轉動眼球一分鐘，還可以幫助我們預防近視眼、慢性角膜炎等疾病。
4、揉鼻子
雖然天氣越來越暖和了，但是春季也是呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié)。早春時節(jié)，我們很容易患上感冒。要想預防感冒等疾病，我們不妨在早上用雙手拇指上下揉搓鼻子50次，這樣可以幫助我們祛風和開肺竅，同時對心臟病、動脈硬化癥等疾病都有一定的防治功效。
5、叩齒
在古代所有的皇帝當中，乾隆算得上是活得長久的一位皇帝。乾隆養(yǎng)生遵循“十常四勿”這四個字，其中就包括“常叩齒”。在早上叩齒卷舌對身體健康的好處尤其多，大家在早上不妨花一分鐘的時間進行叩齒卷舌的運動。
我們可以輕叩牙齒，這樣可以讓牙根和牙齦活血。經常卷舌可以讓舌頭活動自如，增加舌頭的靈敏度。只有牙齒和舌頭時刻保持健康狀態(tài)，我們才能活得更長久。
