3、喝茶過多

　　有些人會想著喝水能夠避免便秘的發(fā)生，喝茶是不是同樣如此呢?再者，在喝茶的時候能夠吸收茶葉的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體保健有幫助。

　　其實不然，喝茶有喝茶的好處，喝水有很水的好處，兩者不能混為一談，想要通過喝茶來改善便秘這是有誤區(qū)的。

　　通常來說，便秘患者并不適宜多喝茶，這是因為茶水有收斂的作用，喝多了會加重便秘。因而，想要緩解便秘，喝水就可以了，喝茶往往會適得其反。

　　4、忍著不排便

　　生活中有些人會有這樣的體會，突然有了便意，但這個時候手頭剛好有事要做，就強(qiáng)忍著便意，不去排便，而當(dāng)把手頭的事情做好，想要排便，但便意全無。

　　長時間的強(qiáng)忍著不排便、在本該排便的時間不排便對身體是有傷害的，這是因為在放棄排便的過程中會造成大腦中的信號越來越差，進(jìn)而導(dǎo)致便秘的發(fā)生。

　　5、不運(yùn)動

　　運(yùn)動能保健身體，不運(yùn)動則會傷害身體。有了便秘或者說有了便秘的征兆，而不去進(jìn)行運(yùn)動也是會傷害身體的。

　　關(guān)于運(yùn)動的好處大家都能夠說出一二，其實，通過運(yùn)動也是能夠預(yù)防、緩解便秘的。以步行來說，步行的速度加快，類似于競走速度，能夠促進(jìn)排便，防止便秘的發(fā)生，特別是對于減少直腸癌的發(fā)生很有幫助。這是因為人的內(nèi)臟器官在胸腔、腹腔內(nèi)懸掛著，在步行的時候，會造成內(nèi)臟處于擁擠的狀態(tài)，內(nèi)臟器官會因為獲得空間而開始運(yùn)行，不斷的刺激內(nèi)臟器官的攪動，能夠按摩我們的心臟、肝臟、腸胃，把廢棄物排出來。

　　更不用說跑步這種比步行運(yùn)動量更大的運(yùn)動方式了，通過跑步也是能夠刺激內(nèi)臟的攪動，使得內(nèi)臟活力更加充足。從而避免便秘的發(fā)生，保健身體。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于導(dǎo)致便秘產(chǎn)生的原因描述，相信大家對于便秘有了更多的了解，便秘對身體是有傷害的，但這往往是因為我們自身導(dǎo)致的，在生活中應(yīng)該盡量的避免上面這些情況的出現(xiàn)，以此減少便秘的發(fā)生幾率，遠(yuǎn)離便秘，保健身體。

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