小習(xí)慣讓你更年輕

　　1.開心快樂

　　研究發(fā)現(xiàn)，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動(dòng)都能有效解壓。

　　2.多吃蔬菜

　　氧化作用會(huì)加速人體細(xì)胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進(jìn)程。

　　3.避免食糖

　　我們要避免吃糖，就算吃的少，也會(huì)縮短我們的壽命。

　　4.注意保濕

　　保濕產(chǎn)品可以保持皮膚柔軟滋潤(rùn)，更顯年輕。

　　5.不要抬眉

　　習(xí)慣性抬高眉毛容易導(dǎo)致抬頭紋過早出現(xiàn)。

　　6.保證睡眠

　　大部分人每晚需要至少7小時(shí)睡眠。

　　7.經(jīng)常吃魚

　　經(jīng)常吃魚有利于身體健康，魚肉中含有的歐米伽3脂肪酸這種物質(zhì)能夠有利于皮膚的健康。

　　8.抹防曬霜

　　防止紫外線傷害皮膚。

　　9.遠(yuǎn)離香煙

　　吸煙易讓人未老先衰，同時(shí)避免二手煙。

　　10.打破常規(guī)

　　打破常規(guī)，改變習(xí)慣，有益大腦健康。旅行和學(xué)習(xí)外語之類的活動(dòng)都是很好的選擇。

　　11.補(bǔ)充維D

　　研究發(fā)現(xiàn)，維生素D對(duì)于緩解衰老進(jìn)程具有特別重要的作用。

　　12.多吃水果

　　與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補(bǔ)充水分。

　　13.不化濃妝

　　素顏有益保持皮膚滋潤(rùn)有彈性。

　　14.漂白牙齒

　　經(jīng)常喝咖啡和紅酒容易導(dǎo)致牙齒變色，適當(dāng)漂白牙齒，可讓人更顯年輕。

　　15.戴太陽鏡

　　不僅可保護(hù)眼睛，而且有助于減少眼角魚尾紋。

　　16.常吃豆類

　　豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，皮膚更年輕。

　　結(jié)語：如何才能夠更加的年輕，怎樣才能夠延緩衰老，這些都是有規(guī)律可循的，拋棄生活中的壞習(xí)慣，做好每個(gè)細(xì)節(jié)的保養(yǎng)就能夠讓我們內(nèi)在和外在都光彩耀人。同時(shí)，女人想要保持年輕的話，飲食秘方也是少不了的。