冬季進(jìn)補(bǔ)是我們一年四季中佳的時(shí)節(jié)，但是對(duì)于冬季進(jìn)補(bǔ)我們也不能盲目的從眾，這樣會(huì)造成很多的誤區(qū)，所以我們應(yīng)該科學(xué)的進(jìn)補(bǔ)，這就是我們所說(shuō)的科學(xué)養(yǎng)生。下面就跟小編一起來(lái)了解一下如何科學(xué)進(jìn)補(bǔ)吧!

　　冬季進(jìn)補(bǔ)不是我們隨便補(bǔ)的，要根據(jù)自己的體質(zhì)，看看自己是不是能進(jìn)補(bǔ)，合不合進(jìn)補(bǔ)，這很重要。

　　冬是養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的佳時(shí)節(jié)，進(jìn)補(bǔ)的目的本為強(qiáng)身健體而施行。然而藥物終屬補(bǔ)偏救弊之品，若進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，濫用或過(guò)量，都會(huì)產(chǎn)生種種不利的影響。正如前人所說(shuō)“藥癥相符，大黃亦補(bǔ);藥癥不符，參茸亦毒。”所以，為了避免產(chǎn)生各種副作用，服用藥物進(jìn)補(bǔ)一定要注意以下事項(xiàng)。

　　1.無(wú)虛不補(bǔ)

　　補(bǔ)藥是針對(duì)虛證以使身體強(qiáng)健，無(wú)虛之人雖患病也不宜進(jìn)補(bǔ)。奈瑞兒養(yǎng)生專(zhuān)家指出，因?yàn)闊o(wú)虛之人進(jìn)補(bǔ)，輕則是一種浪費(fèi)，重則還可造成嚴(yán)重不良后果。如無(wú)虛之人亂用人參、鹿茸等進(jìn)補(bǔ)，常會(huì)引起內(nèi)熱陽(yáng)亢等表現(xiàn)，出現(xiàn)興奮、煩熱、鼻衄等癥狀。

　　若患病之時(shí)胡亂進(jìn)補(bǔ)，還可能造成“閉門(mén)留寇”或“誤補(bǔ)益疾 、留邪致變”的危害。所以，凡遇感冒發(fā)熱、消化不良等病癥時(shí)都應(yīng)暫時(shí)停止進(jìn)補(bǔ)，待外邪已退，病情好轉(zhuǎn)時(shí)再繼續(xù)進(jìn)補(bǔ)。

　　2.老年人進(jìn)行藥補(bǔ)不可盲目

　　老年人進(jìn)行藥補(bǔ)不可盲目，一定要四診合參，辨證施補(bǔ)，在明確是陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛或五臟中何臟之虛的基礎(chǔ)上，因人、因地、因時(shí)制宜地進(jìn)行。絕不可不問(wèn)是否需要，跟著感覺(jué)走，跟著廣告走，或別人用了覺(jué)得好也跟著用，這都是錯(cuò)誤的。正如清代名醫(yī)余昕鴻說(shuō)“見(jiàn)病不可亂補(bǔ)，一日誤補(bǔ)，十日不復(fù)，服藥者可不慎乎。”

　　3.不宜驟補(bǔ)

　　一般而言，老年人體質(zhì)虛弱，消化等功能衰退。所以只宜平補(bǔ)、緩補(bǔ)，慢慢調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到健運(yùn)脾氣、流通氣血、平調(diào)陰陽(yáng)、防衰抗老之目的。所以。老年人的補(bǔ)品，應(yīng)選藥性平和、補(bǔ)而不滯、滋而不膩之品。正如《壽親養(yǎng)老新書(shū)》指出“上壽之人，血?dú)庖阉ィ駵p耗，危若風(fēng)燭，百疾易攻?！彼裕按篌w老人藥餌，正是扶持之法，只可溫平、順氣、進(jìn)食、補(bǔ)虛、中和之藥治之。

　　4.謹(jǐn)防虛不受補(bǔ)

　　一般而言，年高體弱者消化能力也弱，而補(bǔ)藥又滋膩之品較多，不易被腸胃吸收，用之反加重腹脹、納呆等。因此，應(yīng)用補(bǔ)藥時(shí)一定要顧及脾胃是否能夠吸收，必要時(shí)可先調(diào)理脾胃，或在補(bǔ)劑中適當(dāng)配伍健脾和胃之品(如砂仁、白寇仁等)同用。

　　掌握進(jìn)補(bǔ)劑量使用補(bǔ)益藥品，一定要根據(jù)老人的年齡、體質(zhì)等情況按醫(yī)生規(guī)定的劑量進(jìn)補(bǔ)。否則，劑量過(guò)小則杯水車(chē)薪，用量過(guò)大則易產(chǎn)生不良反應(yīng)。在具體選用補(bǔ)品劑型時(shí)，短時(shí)間服用，或欲使療效快一些，一般宜選用煎劑或燉服若服用時(shí)間較長(zhǎng)，則宜選用丸劑、散劑、片劑或膏滋補(bǔ)劑等。

　　5.注意靈活變通

　　人體是一個(gè)有機(jī)整體，在生命活動(dòng)過(guò)程中，氣血陰陽(yáng)相互依存，所以在虛損不足的情況下，也常相互影響，如陽(yáng)虛多兼氣虛，而氣虛也可導(dǎo)致陽(yáng)虛陰虛和血虛都可表現(xiàn)出機(jī)體精血津液的損耗，陰虛多兼血虛，而血虛也可導(dǎo)致陰虛。

　　因此，補(bǔ)氣與補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血與補(bǔ)陰往往相須為用。至于氣血兩虧、陰陽(yáng)俱虛之證，則當(dāng)采用氣血雙補(bǔ)或陰陽(yáng)兼顧的辦法。奈瑞兒養(yǎng)生專(zhuān)家認(rèn)為，對(duì)于虛實(shí)夾雜之證，又要根據(jù)實(shí)際情況變通進(jìn)行如采用補(bǔ)瀉雙施，或消補(bǔ)兼施，或以通為補(bǔ)，或先消后補(bǔ)等，不可拘泥。