重的疾病往往來自于我們忽略的地方，在男人都很重視腎問題的時(shí)候，而女人對于自身腎健康意識卻很淡薄，從而導(dǎo)致很多女性提前出線閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、多疑、焦慮等更年期才出現(xiàn)的癥狀。

　　除此以外，腎虧還會引發(fā)眼瞼浮腫、面色蒼白、失眠、渾身燥熱等問題。當(dāng)然關(guān)于這些癥狀，很多女性還不知道是由自身腎虧造成的。因此，三九養(yǎng)生堂重點(diǎn)養(yǎng)生普及年輕女性朋友腎虧的癥狀，希望大家可以提前及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。

　　年輕女性腎虧癥狀：

　　一、腰痛

　　腰疼多半由腎虛引起，而腎虛又分為內(nèi)傷與勞損。一般內(nèi)傷腎虛皆由先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者還會出現(xiàn)腳跟疼痛與腰部無力等癥狀。勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作，如開車、使用電腦等，都會造成腎氣損傷，導(dǎo)致腎精不足;

　　二、四肢冷，更怕冷

　　怕冷是指怕冷且怕風(fēng)吹;而四肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié);往往同時(shí)還會伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言等癥狀;

　　三、頭暈無力、失眠多夢

　　牽一發(fā)而動全身：腎臟作為人體的重要器官，有滋養(yǎng)和溫煦其它臟腑的職能。若其它器官久病不愈，就會傷及腎臟，如慢性肝炎、支氣管哮喘、高血壓等病發(fā)作時(shí)，也會伴隨著腎虛癥狀;

　　四、哮喘

　　腎臟有納氣功能，若腎虛則不能納氣，就容易導(dǎo)致喘息氣短，呼多吸少。嚴(yán)重時(shí)，還會讓你感到呼吸難以暢快……過分嚴(yán)重事還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀;

　　五、腰酸腿痛、尿頻尿急

　　長時(shí)間身體僵硬不變，外加開車緊張很容易導(dǎo)致氣滯血瘀從而導(dǎo)致腎虛;

　　六、頭暈耳鳴

　　很多人都經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受。嘔吐同時(shí)也時(shí)常伴隨耳鳴，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。而造成頭暈耳鳴的原因很多，與腎臟有關(guān)。中醫(yī)講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可能會導(dǎo)致髓海不足，腦失所養(yǎng)，從而出現(xiàn)頭暈、耳鳴。

　　七、便秘

　　便秘很多時(shí)候也由腎虛造成的，因?yàn)榇蟊愕谋阋?大便的傳導(dǎo))須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。若腎虛，大便就不能正常傳導(dǎo)了，從而導(dǎo)致便秘。

　　那么腎不好，如何調(diào)理?三九養(yǎng)生堂建議如下：

　　1、 多做緩和運(yùn)動

　　腎虛的女人要多做運(yùn)動，注：這運(yùn)動不是消耗巨大能量的無氧運(yùn)動，更不是考研耐力的有氧練習(xí)，而是平緩、夾帶安逸平和的運(yùn)動方式，如太極拳、強(qiáng)腎操；

　　2、 養(yǎng)生飲食調(diào)理

　　早餐一定要吃，而且要吃容易消化又營養(yǎng)豐富的食物，如紅薯粥、山藥瘦肉粥、排骨粥、枸杞紅棗粥等等;而中午飲食營養(yǎng)不能拉下的同時(shí)，還要至少吃兩種菜;晚飯就不需要那么飽那么好了，只要隨便一個(gè)青菜就好了。

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