現(xiàn)在天氣變得越來越熱，很多人特別喜歡用冷水洗頭。殊不知，冷水洗頭的壞處是非常多的。不僅僅不利于我們自身的身體健康，而且很容易造成頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的流失。那么如何正確洗頭保養(yǎng)頭發(fā)呢?

　　用冷水洗頭危害多

　　1、不能清理干凈

　　炎熱的夏天，很多人都喜歡用冷水洗頭，在洗的過程中會(huì)感到非常涼爽，但是去污的能力相對(duì)溫?zé)崴詈芏?，很多時(shí)候用冷水并不能很好的起到清潔頭皮的作用。特別是夏天，我們都知道夏天是人體代謝的旺盛季節(jié)，由于頭皮出油相對(duì)以往會(huì)曾多，所以更需要用熱水去清洗。

　　2、不利于血液循環(huán)

　　冷水洗頭非常容易抑制血液的循環(huán)，使頭皮短時(shí)間內(nèi)缺血，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)非常不利。特別是有的人喜歡運(yùn)動(dòng)以后就立刻洗頭，這樣做很容易引起顱內(nèi)血管功能異常，發(fā)作時(shí)會(huì)有頭暈、眼發(fā)黑和嘔吐等多種現(xiàn)象，嚴(yán)重的還可能引起顱內(nèi)出血，所以大家一定要注意，不要用冷水洗頭哦。

　　3、容易刺激頭皮

　　夏天人的頭皮溫度比較高，這時(shí)候突然接觸到?jīng)鏊?，容易產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激作用，夏天喜歡用涼水洗頭的人會(huì)造成毛囊急劇收縮，傷害毛囊，嚴(yán)重的會(huì)造成脫發(fā)。還有很多人喜歡在睡覺前用冷水洗頭，覺得洗后渾身舒適，有助于睡眠，殊不知這樣做的危害會(huì)更大。

　　夏天人體的能量消耗比較大，很容易產(chǎn)生疲勞，抵御疾病的免疫力就比較弱，所以，在睡以前用涼水洗頭，會(huì)使水分滯留于頭皮上，頭部散熱就會(huì)遇冷，時(shí)間一長(zhǎng)，很容易導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉。如果洗完頭以后就睡在有空調(diào)的房間里，頭部對(duì)著冷氣吹，就會(huì)寒熱交加，很容易引起頭痛、感冒。所以小編建議大家，不管天氣多炎熱，一定要記得用熱水洗頭，不要偷懶，貪圖一時(shí)的涼快，長(zhǎng)期這樣做，對(duì)身體健康傷害非常大。

　　4、失眠多夢(mèng)、引發(fā)腦血栓發(fā)

　　如果每天都用冷水洗頭，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，不僅頭痛痛感會(huì)升級(jí)，還會(huì)伴有焦慮不安、頭暈、煩躁易怒、氣短、心慌、恐懼、耳鳴、腰酸背痛、失眠多夢(mèng)、頸部僵硬等多種癥狀，部分人群在頸枕兩側(cè)有明顯的壓痛點(diǎn)。嚴(yán)重的甚至有可能因?yàn)槟X血管的猛烈收縮導(dǎo)致腦血栓發(fā)作。

　　所以，對(duì)于健康人群來說，長(zhǎng)期用冷水洗頭是不可取的。腦血管病人更應(yīng)該注意，切記不要用冷水洗頭。夏天想降溫提神，可以用毛巾蘸一些熱水敷臉，效果一樣不錯(cuò)的，而且對(duì)人體還沒有傷害。

　　洗頭水溫度好以31～38℃為宜。水太燙容易損傷頭發(fā)，使之變脆容易折斷;水溫太低則去除油污的效果差，從而洗不干凈。更換用水時(shí)應(yīng)注意，先后用水的水溫要大體相同，不要先冷后熱或者先熱后冷。因?yàn)榧训氖菧厮軘U(kuò)張皮膚毛細(xì)血管和真皮淺層血管，使汗孔開放，促進(jìn)代謝廢物排泄，而且去污力比冷水要強(qiáng)，特別是附在發(fā)干上的塵垢更是容易被清除。

　　日常洗頭必須警惕的五大誤區(qū)

　　1、洗頭時(shí)用指甲撓頭皮

　　指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時(shí)要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。

　　2、洗完頭馬上外出

　　有研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部皮膚的兩倍以上，紫外線會(huì)令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導(dǎo)致頭發(fā)斷發(fā)。若外出，好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

　　3、濕著頭發(fā)睡覺

　　頭發(fā)濕的時(shí)候毛鱗片張開，此時(shí)頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺，會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。

　　4、護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根

　　由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。

　　5、不梳頭直接洗

　　“皮之不存毛將焉附”，頭皮對(duì)于頭發(fā)來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。