腎臟對于男女老少來講都非常重要。在日常生活中，各種補(bǔ)腎方法層出不窮?，F(xiàn)在中醫(yī)補(bǔ)腎療法比較盛行。通過穴位按摩就可以幫助我們快速補(bǔ)腎。究竟如何補(bǔ)腎效果好呢?接下來就讓我們說說補(bǔ)腎的方法有哪些吧!

　　男女補(bǔ)腎的方法要常按這些部位

　　方法1.按摩雙耳

　　做法：搓熱手心后搓揉耳廓，使用食指與拇指揉搓耳廓3分鐘即可，也可使用兩手交替拉扯對側(cè)耳廓上部。

　　功效：按摩耳廓有調(diào)節(jié)腎的功效。

　　方法2.按摩丹田

　　做法：搓熱掌心，捂于氣沖穴(右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上距正中線約2寸處)，然后用手掌繞臍按摩做圓周運(yùn)動。

　　功效：按摩丹田、氣沖穴增強(qiáng)腎氣，宜腎補(bǔ)腎。

　　方法3.按摩腰背

　　做法：搓熱雙手，捂于或直接揉搓腰部。

　　功效：腎位于人體腰部，所以直接刺激腰部是一種護(hù)腎按摩。

　　方法4.按摩涌泉穴

　　做法：中指、食指輪流擦足心的涌泉穴(足第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)，直至腳掌發(fā)熱。

　　功效：主治腎虛造成的神經(jīng)衰弱、精力減退。

　　方法5.按摩太溪穴

　　做法：對側(cè)拇指按揉太溪穴(足內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處)。每次每個穴位按揉5分鐘左右。

　　功效：治療腎臟病、手腳冰涼、手腳無力。

　　方法6.按摩腎俞穴

　　做法：手掌拍打背后的腎俞穴(腰椎處向上約四指處)。

　　功效：緩解腰肌勞損，保護(hù)腰部。