春季是在冬季和夏季之間的一個季節(jié)，對于季節(jié)的過渡是非常重要的。都說春捂秋凍，春天該怎么捂呢?小編給大家講講春捂怎么捂健康、春捂捂到什么時候以及春季飲食注意事項是什么。一起隨小編了解一下吧。

　　春捂怎么捂

　　1.“捂”對時間

　　春天的氣溫時高時低，溫差較大，有時艷陽高照，有時又春寒料峭，身體很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因不適應而受寒，導致感冒、氣管炎、關節(jié)炎等疾病發(fā)生。

　　一般情況下，當白晝氣溫超過15攝氏度而且比較穩(wěn)定時，穿得稍單薄些就不至于感冒或染病了。民間所謂“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”“吃了端午粽，才把棉衣送”，說的皆是這個道理。

　　2.“捂”對溫度

　　是否春捂，必須根據(jù)天氣而定。一般來說，春季晝夜溫差較大，早晚較冷時，可適當“捂”一會兒。中午氣溫在10攝氏度以上時可適當減衣;出現(xiàn)“倒春寒”時，要恪守“春捂”之道;“暖春”到來，即連續(xù)幾天日高氣溫都在20攝氏度以上時，就不能“捂”了。如果兩種極端天氣交錯出現(xiàn)，穿衣、脫衣就該勤一點。俗話說“急脫急著，勝似服藥”，可謂春季穿衣的經(jīng)驗之談。

　　3.“捂”要有度

　　“捂”的程度應以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。春季，蓄積于體內(nèi)的陽氣外發(fā)，若內(nèi)藏陽氣過多，就會化成熱邪外攻，誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道和皮膚等部位出血，以及頭暈目眩等癥狀，所以“春捂”務必有度。

　　4.“捂”對重點

　　捂背：背為督脈之海，也是陽脈之海，是一身陽氣匯集的地方，背部保暖可預防疾病，減少感冒幾率;后背如果受寒，容易陽氣不足，有礙升發(fā)。

　　捂腹：腹部是陰經(jīng)積聚的地方，腹部溫度太低會導致胃腸道疾病、婦科疾病、男性生殖系統(tǒng)疾病出現(xiàn)。腹部保暖是保護胃、脾、腸，預防消化不良和拉肚子。

　　捂腳：春天防寒照顧好頭頸和雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關節(jié)炎等疾病發(fā)生。寒多自下而起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時衣著宜“下厚上薄”，因為人體下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風寒侵襲。遺憾的是，現(xiàn)在很多青年，特別是年輕的女性，穿鞋露腳踝，過早穿上短裙、破洞牛仔褲、換上小船鞋，甚至露出小蠻腰，都會使患關節(jié)炎或多種婦科疾病的概率大大增加。

　　春捂捂到什么時候

　　1、溫差：日夜溫差大于8℃是捂的信號

　　春天的氣溫，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，“花開又被風吹落”，讓你回味冬日的肅殺。面對溫度百變的春天，父母應得隨天氣變化為孩子加減衣服。而何時加衣呢?現(xiàn)在認為，日夜溫差大于8℃是該捂的信號。

　　2、氣溫：15℃是春捂的臨界溫度

　　研究表明對兒童、老人等需要“春捂”的人群來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。