有很多人身上的濕氣是很重的，而濕氣重對(duì)于健康的危害的非常大，那么濕氣重應(yīng)該怎么辦呢?如何去濕氣好呢?體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)都有哪些呢?今天就為大家介紹一下關(guān)于去濕氣的方法，下面一起來(lái)跟我看一看吧。

　　濕氣重怎么辦

　　學(xué)會(huì)用除濕機(jī)

　　南方的春季容易出現(xiàn)回南天，若是再遇上下雨，那么你的房間就會(huì)因此變得潮濕，此時(shí)人體內(nèi)的濕氣也會(huì)變重，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)學(xué)會(huì)使用除濕機(jī)了。建議在睡前或者長(zhǎng)期要待在房間時(shí)打開(kāi)除濕機(jī)，但是除濕機(jī)也不能開(kāi)太久，否則反而會(huì)引起皮膚干燥。

　　飲食要清淡

　　體內(nèi)有濕氣時(shí)，就要及時(shí)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，不可再吃一些油膩的食物了，否則會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。此時(shí)人們好吃點(diǎn)利水、利尿的食物，或者能起到清熱、祛濕的食物，清淡一點(diǎn)的飲食習(xí)慣可以讓身體變得更健康。

　　運(yùn)動(dòng)也很重要

　　專(zhuān)家提倡春季要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以提高身體的免疫力，起到抵抗疾病的作用，運(yùn)動(dòng)還可以讓人體以更健康的方式排出汗液，流出的汗水帶走的也是體內(nèi)多余出來(lái)的水分，所以說(shuō)祛濕千萬(wàn)不能忽略了運(yùn)動(dòng)這件事。

　　避開(kāi)加重濕氣的生活方式

　　春天氣溫回升，有一些朋友會(huì)直接躺倒地板上玩手機(jī)、看書(shū)甚至睡覺(jué)，但是地板里的濕氣是很重的，想要祛濕千萬(wàn)不能這樣做;如果衣褲還沒(méi)干透，那么好也不穿，否則衣物里的濕氣會(huì)被身體直接吸收，這也會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。

　　吃什么排濕

　　1、薏米仁

　　有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

　　2、扁豆

　　具有健脾和中,消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。