大家對咖啡一點也不陌生，有很多的人喜歡喝咖啡，它的味有點苦，這時候大家就開始往咖啡里添加一些東西，就有人會問咖啡可以加牛奶嗎?也有人問喝咖啡的好處有哪些?還有人問喝咖啡的壞處有哪些?今天小編分享了相關(guān)的內(nèi)容。

　　咖啡可以加牛奶嗎

　　飲食對于人們的生活來說是很重要的，誰都知道咖啡是大家在生活中喜歡喝的，牛奶又是比較有營養(yǎng)的，所以很多人都想要把咖啡和牛奶搭配在一起，那么咖啡可以加牛奶嗎?合理的飲食對于大家的身體健康很有重要的。

　　只有合理科學(xué)的膳食，才能促進健康。反之，飲食不當(dāng)，則會給身體造成傷害。

　　因此，營養(yǎng)學(xué)家告誡廣大消費者，咖啡+牛奶=有害健康。 適量飲用咖啡(每天不超過兩杯)對心臟和大腦有好處。富含鈣的牛奶則是令骨骼堅固的上佳飲品。

　　然而把牛奶和咖啡摻在一起長期飲用，則會對肝造成損害，因為這種混合會產(chǎn)生一種不太穩(wěn)定且難以消化的乳狀液。

　　咖啡兌牛奶喝是沒有害的，但是要注意的是沖泡的方法。

　　1、如果是用奶粉的話，奶粉和咖啡粉不可以放在一起沖泡，否則就會出現(xiàn)白色的小固體浮在面上，當(dāng)然，除了口味差一點外，對身體是無害的。

　　正確的沖法是將奶粉沖泡好(可以溶一點)然后在將咖啡沖好，然后再將牛奶沖入咖啡中。

　　2、如果是用奶精(粉狀)的話，就可以和咖啡粉放在一起沖泡。

　　如果是液態(tài)的奶精就要在沖好咖啡后在加入。

　　喝咖啡睡不著怎么辦

　　咖啡的提神醒目的過程

　　通常的情況下咖啡在我們飲下的兩個小時之內(nèi)，如果是非常熱咖啡通常是在1小時左右，咖啡的有效成分就會進入了我們的體內(nèi)，這個時分人體開端進入振奮期，人體的精神狀態(tài)也進入高度振奮。

　　不過咖啡在4個小時左右的時間就可以被身體代謝出去，這就是為什么很多人犯困喝了咖啡之后只能撐一下午，就是這個原因。

　　喝咖啡睡不著應(yīng)該以預(yù)防為主

　　喝咖啡睡不著覺這個是正?，F(xiàn)象，除非是困急了，不然一般都要等到喝完咖啡之后4小時才能進入睡眠，所以睡覺前的4個小時一定不要喝咖啡，這樣不但對身體不好，也會導(dǎo)致第二天精神不佳。