經(jīng)期可以喝咖啡嗎

　　月經(jīng)期間，女性在飲食和生活方面需要非常注意，月經(jīng)期間有很多禁忌，尤其是在飲食上，咖啡尤其受到女性朋友的歡迎，那么，月經(jīng)期間能喝咖啡嗎?這是很多女性關(guān)心的問題，尤其是上班族們。女性月經(jīng)期間能喝咖啡嗎?

　　隨著社會的不斷進(jìn)步,人們生活水平得到提高,咖啡已成為大多數(shù)人的日常生活用品,由于女性朋友在月經(jīng)期間體制比較虛,因此有很多禁忌。那么,到底來月經(jīng)期是否能喝咖啡呢?

　　這是一些非常喜歡喝咖啡的女性朋友在月經(jīng)來潮時(shí)為關(guān)心的一個(gè)問題。有的人說能喝,有的人說不能喝。

　　婦科專家指出,月經(jīng)期女性好不要大量喝咖啡。因?yàn)榭Х戎械目Х纫驅(qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì),在例假時(shí)攝取咖啡因會造成痛經(jīng)的。

　　此外,女性長期過多飲咖啡容易患心肌梗塞,月經(jīng)前喝咖啡會會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝?？Х壤镉锌Х纫蜻@個(gè)大家都知道,但是速溶咖啡里的咖啡因含量比現(xiàn)磨的咖啡少的多,雖然咖啡因容易刺激神經(jīng)和心血管,以致會產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能。

　　月經(jīng)期間過量喝咖啡的壞處

　　1、月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

　　2、咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致會產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能。

　　3、女性經(jīng)期喝咖啡不好。因?yàn)榻?jīng)期喝咖啡咖啡會增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會影響生育。經(jīng)期喝咖啡會使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會加快人體所有機(jī)能老化。

　　月經(jīng)期間少量喝咖啡的好處

　　1、咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來潮時(shí)，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一定程度的改變，在這個(gè)時(shí)候，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適。

　　2、咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強(qiáng)思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng)，可提高心臟功能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　女性月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)

　　1、月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)。

　　2、月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物。

　　3、不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物。

　　4、也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

　　5、不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。