孕婦能喝咖啡嗎

　　孕婦能喝咖啡嗎?喝的話(huà)能喝多少?對(duì)胎兒有影響嗎?相信 這些問(wèn)題都是每位準(zhǔn)媽媽所關(guān)心的。

　　咖啡已經(jīng)成為眾多上班族的不可或缺的飲料，精神萎靡時(shí)，喝杯咖啡可以提神;腦子突然卡住，想不出問(wèn)題時(shí)，喝杯咖啡也許能找到一些靈感!總之，咖啡的好處已經(jīng)逐漸被人們意識(shí)到。但是，咖啡也并非人人適合，并非喝得越多越好，比如孕婦，如果喝過(guò)量的咖啡就可能會(huì)導(dǎo)致胎兒的死亡。因此，孕婦每天喝咖啡好不超過(guò)4杯。驚!咖啡有可能成為殺死胎兒的兇手。

　　如果孕婦每天喝咖啡的量超過(guò)八杯，那么發(fā)生死胎的危險(xiǎn)性會(huì)增加三倍。我們發(fā)現(xiàn)死胎的危險(xiǎn)性會(huì)隨著孕婦每天所喝的咖啡的杯數(shù)的增加而增長(zhǎng)。與那些從不喝咖啡的婦女相比，每天喝4到7杯咖啡的孕婦死胎發(fā)生的危險(xiǎn)性增加80%。每天喝咖啡超過(guò)八杯的婦女發(fā)生死胎的危險(xiǎn)性增加三倍以上。”

　　盡管如何對(duì)懷孕婦女或者那些將要懷孕的婦女提出建議還十分困難，但是根據(jù)本研究的結(jié)果，至少應(yīng)該告訴孕婦每天喝咖啡的量不應(yīng)超過(guò)四杯。孕婦本來(lái)就是全家人保護(hù)的對(duì)象，因此，一旦發(fā)現(xiàn)懷孕，就要立即去正規(guī)醫(yī)院孕檢，醫(yī)生會(huì)提醒孕婦，哪些食物可以多吃，哪些食物好少吃，或好不要吃。像咖啡這些飲料當(dāng)然是好不要喝，即便是要喝，也不要超過(guò)4杯。

　　喝咖啡注意事項(xiàng)

　　盡量不要使用咖啡伴侶

　　咖啡伴侶味道香濃，但是對(duì)身體無(wú)益。如果你仔細(xì)觀察它的配料表，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其中都含有“植脂末”，它通常是葡萄糖漿、氫化植物油和酪蛋白酸鈉配成，其中還有穩(wěn)定劑、乳化劑和抗結(jié)劑三類(lèi)食品添加劑。而氫化植物油中含有反式脂肪酸，，反式脂肪酸比飽和脂肪酸更危險(xiǎn)，這一點(diǎn)目前在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界是公認(rèn)的。反式脂肪酸有四大危害：增加血液黏稠度和凝聚力，促進(jìn)血栓形成;提高低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)，降低高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)，促進(jìn)動(dòng)脈硬化;增加II型糖尿病和乳腺癌的發(fā)病率;影響嬰幼兒和青少年正常的生長(zhǎng)發(fā)育，并可能對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響。

　　如果習(xí)慣喝咖啡，盡量不要使用咖啡伴侶，可以在咖啡中直接加入熱的全脂牛奶和適量的糖，這樣不僅口味同樣香濃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

　　緊張時(shí)不宜喝咖啡

　　如果在緊張時(shí)喝咖啡，往往會(huì)更加添亂。咖啡因有助于提高警覺(jué)性、靈敏性、記憶力，但在緊張時(shí)喝咖啡就會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮感，反而起到負(fù)面作用。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

　　咖啡加糖要適量

　　有許多地方報(bào)道說(shuō)喝咖啡可以幫助減肥，這是因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚰茏屓烁訍?ài)興奮，從而促進(jìn)熱量的燃燒，起到減肥的作用。但是許多人在嘗試“咖啡減肥法”后卻發(fā)現(xiàn)，自己不僅沒(méi)有瘦，反而胖了!其實(shí)這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人在喝咖啡時(shí)，要加入大量的咖啡伴侶和糖，而伴侶和糖都能帶來(lái)不少的能量，所以咖啡因幫助機(jī)體燃燒的那點(diǎn)熱量就有些微不足道了。因此，要想防止攝入過(guò)多的熱量，好在喝咖啡時(shí)少放糖。

　　高血壓人群不宜飲用咖啡

　　咖啡因能使人興奮，使血壓上升。而高血壓人群本身血壓偏高，再加上咖啡因的作用，若情緒上再一緊張，危險(xiǎn)性就會(huì)急劇上升。因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝咖啡因以及其他一些含有咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。

　　喝咖啡要掌握好時(shí)間

　　喝咖啡好在用早餐及午餐后，因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會(huì)像空腹喝咖啡那樣，對(duì)腸胃造成刺激。好不要在晚餐后喝咖啡，防止對(duì)睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會(huì)在不知不中喝過(guò)量，對(duì)身體不好。

　　結(jié)語(yǔ)：好了以上就是小編給大家?guī)?lái)的有關(guān)于咖啡的分類(lèi)，咖啡的做法以及孕婦、經(jīng)期女性能不能喝咖啡。愛(ài)好喝咖啡的朋友一定注意自己能不能喝，以及每天要適量的和咖啡，不能過(guò)量的喝咖啡，掌握好一天中喝咖啡的時(shí)間，尤其不能睡覺(jué)前喝咖啡。希望小編的這篇文章能給愛(ài)喝咖啡的朋友帶來(lái)幫助。