壞處：咖啡因干擾鈣的吸收，會增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險。喝太多會加速體內(nèi)礦物質(zhì)和維生素的流失。在升高血壓的同時，還會增加心血管疾病風(fēng)險。

　　咖啡的好處

　　1、提神咖啡中含有咖啡因，有刺激中樞神經(jīng)、促進肝糖原分解、升高商糖的功能。適量飲用可使人暫時精力旺盛、思維敏捷。

　　2、抗輻射咖啡有強心和提高人體基礎(chǔ)代謝的作用，可以緩解腦血管痙攣和氣管平滑肌的痙攣。適量飲用咖啡可減輕光波、電磁波等帶來的輻射傷害。人們在生活中不可避免地接觸到各種輻射，如光波、電磁波等，久而久之，都會對機體產(chǎn)生不同程序的傷害。適量飲用咖啡可以減輕這種傷害。

　　3、抑制肝癌日本醫(yī)科大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：每天一杯咖啡，有抑制肝癌的作用?？Х戎泻锌Х纫?，有刺激中樞神經(jīng)，促進肝糖元分解，升高血糖的功能。適量飲用可使人暫時時精力旺盛，思維敏捷。運動后飲用，有消除疲勞，恢復(fù)體力，振奮精神之效。

　　咖啡的壞處

　　1、易患不孕癥

　　每天1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認(rèn)為，這是小范圍的研究，不能后證實咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員強調(diào)指出如果不能從醫(yī)學(xué)上說明不育癥的原因，則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān)。

　　2、增加心梗危險

　　美國波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的醫(yī)學(xué)家們通過對858例在45-69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進行了為期4年的研究，結(jié)果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加。

　　3、易引起骨質(zhì)疏松癥

　　美國加利福尼亞大學(xué)的研究者對980名50-98歲的老年婦女進行了調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時間長短和飲用量的多少有關(guān)。因為，咖啡因能與人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合，并經(jīng)尿排出。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

　　結(jié)語：喜歡喝咖啡的小伙伴，都會有疑惑，每天到底喝多少好呢?上文小編就給大家介紹了這個問題，相信看了小編的介紹，大家對咖啡的利弊應(yīng)該更加了解了吧。適當(dāng)?shù)暮瓤Х葘ι眢w有好處，過量的飲用就會危害身體了哦。