甜點(diǎn)是每一個(gè)女孩子都喜歡的食物，甜點(diǎn)有許多不同的種類，其中布丁就十分受到大家的喜歡，今天給大家介紹一下甜點(diǎn)的做法，教給大家藍(lán)莓布丁的制作方法，告訴大家吃甜點(diǎn)的好處有哪些以及吃藍(lán)莓的好處有哪些，感興趣的朋友一起看看吧。

　　甜點(diǎn)的做法

　　材料

　　主料：藍(lán)莓25g、牛奶250g、吉利丁片2片。

　　輔料：糖適量。

　　步驟

　　1.首先我們需要準(zhǔn)備好所有制作藍(lán)莓布丁的材料：藍(lán)莓25g、牛奶250g、吉利丁片2片。

　　2.然后我們需要先將藍(lán)莓放入清水中清洗干凈，然后將做布丁的吉利丁片用涼水泡軟備用。

　　3.第三步，我們就開(kāi)始正式的制作布丁了，首先需要將事先準(zhǔn)備好的牛奶倒入鍋中，加入藍(lán)莓果醬。

　　4.燒開(kāi)后晾涼，然后放入吉利丁片。

　　5.攪拌均勻后放入杯子中，再放入幾顆藍(lán)莓。

　　6.然后放入冰箱冷藏。

　　7.等布丁凝固后放藍(lán)莓和薄荷葉點(diǎn)綴即可。

　　溫馨提示：牛奶燒開(kāi)后一定要晾涼才放入吉利丁片，不然不容易凝固。

　　適宜搭配：準(zhǔn)備冷凍雞尾酒、果味白葡萄酒搭配原則：甜品適合與口感較甜的酒搭配，香檳是各式甜品的好選擇。另外，帶有豐富水果口味的雞尾酒，與甜品相佐也是完美的配搭。

　　吃甜點(diǎn)的好處

　　當(dāng)出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，不妨來(lái)點(diǎn)甜品：血壓過(guò)低、血糖過(guò)低、運(yùn)動(dòng)前、頭暈惡心時(shí)、嘔吐或腹瀉時(shí)、糖尿病患者、過(guò)于疲勞和饑餓。不少白領(lǐng)女性都害怕甜食會(huì)發(fā)胖，但是，當(dāng)我們出現(xiàn)頭暈、血糖低等癥狀，及時(shí)吃甜食能緩解癥狀，補(bǔ)充能量。小小甜食好處多，不妨也在我們的口袋準(zhǔn)備幾份吧。

　　糖在我們的食品中應(yīng)用很廣，對(duì)于喜歡吃甜點(diǎn)、零食、飲料的女性來(lái)說(shuō)，很容易吃糖過(guò)量。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們推薦，每日攝入白糖總量大約為30～40克，即不要超過(guò)每日攝入總碳水化合物的10%。這相當(dāng)于100克黑巧克力或400毫升橙汁。

　　大腦每天需要100～150克的糖。但神經(jīng)系統(tǒng)中含糖量很少，必須靠血液隨時(shí)供給葡萄糖。當(dāng)血糖下降時(shí)，腦的耗氧量下降，輕者會(huì)感到疲倦，不能集中精力學(xué)習(xí)，重者會(huì)昏迷。當(dāng)出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，不妨來(lái)點(diǎn)甜品吧。