除口臭的有效方法

　　那么有什么辦法能夠快速有效的除去口腔異味呢?

　　健康生活習(xí)慣

　　首先要改掉不健康飲食習(xí)慣，早睡早起養(yǎng)成健康規(guī)律的生物鐘習(xí)慣，每天早晚刷牙各3分鐘，用正確的方法刷牙、刷舌頭，飯后漱口。對(duì)于味道較重的食物，盡量少吃，或是吃完立即刷牙漱口。而患有腸胃疾病的人群，就該及時(shí)就醫(yī)，早日治愈疾病，從而才能從根本上除去口臭。

　　唾液除臭

　　除口臭好的利器就是“唾液”，所以我們可以通過(guò)增加唾液的產(chǎn)生，從而達(dá)到除口臭的效果。嘴里咀嚼像瓜子、橘皮、花瓣、水果等可以去味的食物，這樣既能增加唾液的分泌產(chǎn)生，又能有效的掩蓋口腔內(nèi)的異味。

　　護(hù)理腸胃

　　平時(shí)生活中，有口臭的人可以多吃小米、酸奶、蜂蜜等屬性溫和的滋補(bǔ)食品，養(yǎng)護(hù)腸胃細(xì)胞的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，加強(qiáng)腸胃的消化吸收功能。同時(shí)辛辣、生冷、油膩等會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)的食物要少吃，盡量減少對(duì)腸胃的刺激。

　　口腔除菌

　　雖然大多數(shù)人都有早晚刷牙的習(xí)慣，但是因?yàn)檠例X形狀的不規(guī)整，或是刷牙時(shí)的方法不對(duì)，大多數(shù)人的牙齒上都會(huì)有牙石、牙菌斑等異物，所以有條件的人可以選擇定期洗牙一次，從而更好的保證牙齒健康。

　　而對(duì)于條件不佳的人，簡(jiǎn)單的方法就是經(jīng)常用鹽水漱口。偶爾咀嚼一下綠茶茶葉、香芹菜、香菜、薄荷等含有清新香味的食物，這樣既可以有效的除去口腔中的異味，還能起到提神醒腦的作用。

　　結(jié)語(yǔ)：親朋好友歡聚時(shí)，口腔異味是令人尷尬的狀況之一，不管是被別人無(wú)情的指出嘴巴里的氣味難聞，還是因?yàn)樽约焊杏X(jué)到口干口臭，都會(huì)嚴(yán)重的影響自己與別人暢所欲言的積極性和自信。因此了解口干口臭存在的原因，并知道該如何及時(shí)有效的除去口腔異味是每個(gè)人都該學(xué)會(huì)的技能之一。這樣才能防止在聚會(huì)時(shí)突然出現(xiàn)口臭，不讓自己顯得手足無(wú)措、無(wú)計(jì)可施。

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