4、綠豆飲

　　食材：生綠豆60克，白菜心2-3個(gè)。

　　做法：將生綠豆洗凈放小鍋內(nèi)煮至將熟時(shí)加入白菜心，再煮20分鐘，然后取汁頓服，每天1-2次，在發(fā)病早期食用效果更好。

　　5、蓮子心茶

　　食材：蓮子芯3克

　　做法：將蓮子心用開水沖泡代茶飲，每日1劑。

　　用蓮子芯沖水喝，清肝火、泄脾火、降肝火，清暑除煩，生津止渴、治目洪鐘。有史料記載，乾隆皇帝每到避暑山莊總要用荷葉露珠炮制蓮子芯茶，以養(yǎng)心益智，調(diào)整元?dú)?，清心火與解毒。蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外，還有促進(jìn)凝血、使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律作用。

　　多吃富含維生素的蔬菜

　　想要有效預(yù)防口腔潰瘍，達(dá)到抑制其發(fā)病的目的，就要主要調(diào)整自己的日常生活飲食結(jié)構(gòu)。多吃新鮮蔬菜瓜果和小麥胚芽，并以清淡為主，平時(shí)也要少飲酒，少抽煙，少吃辛辣刺激食物、油炸、腌制、干炒及比較硬的食物。多吃富含蛋白質(zhì)的食物。因感冒發(fā)燒引起的口腔潰瘍，可以喝上幾包板藍(lán)根，殺死感冒病毒的同時(shí)也可以預(yù)防潰瘍發(fā)生。

　　補(bǔ)充維生素B族和鋅

　　B族維生素的攝取對于預(yù)防口腔潰瘍有很好的作用，可以給患口腔潰瘍的朋友進(jìn)行補(bǔ)充，同時(shí)還要補(bǔ)鋅，但應(yīng)避免單一補(bǔ)鋅，因?yàn)榫S生素和礦物質(zhì)之間關(guān)系密切，單純的補(bǔ)鋅效果不理想，達(dá)不到吸收和生物利用的效果。輕癥者也可用維生素B2片壓成粉末涂在潰瘍面上2-3次即能緩解。

　　此外，用蜂蜜涂抹創(chuàng)面后吞下也是比較好的能夠防治口腔潰瘍的方法。其實(shí)口腔潰瘍的預(yù)防方法有很多，重要就是飲食的健康配合規(guī)律的作息加上適量體育運(yùn)動(dòng)，提高自身的免疫力才是為重要的。