怎樣預防口腔潰瘍

　　在日常生活中保持口腔清潔，戒除煙酒，生活起居有規(guī)律，保證充足的睡眠，少食辛辣刺激性食品，婦女經(jīng)期前后要注意休息，保持心情愉快，避免過度疲勞等措施，都可以預防口腔潰瘍的發(fā)生?？谇粷冊诤艽蟪潭壬吓c個人身體素質(zhì)有關，因此要想完全避免其發(fā)生可能性不大，但如果盡量避免誘發(fā)因素，仍可降低發(fā)生率。

　　預防口腔潰瘍的具體措施有以下幾個方面

　　一、適當減壓

　　很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態(tài)不佳而導致的“文明病”，因此要適當減壓，放松精神，避免過勞，保證充足睡眠。

　　二、保持口腔濕潤

　　冬季感冒流行時喝上幾包板藍根，不但可殺死感冒病毒，同時也有預防口腔潰瘍的功效。如果您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤。

　　三、維持體內(nèi)雌激素的正常分泌

　　患口腔潰瘍的女性多于男性，尤其是婦女在月經(jīng)前夕容易患口腔潰瘍，這說明口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素有關，即女性一旦體內(nèi)的雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。因此，女性朋友們一定要注意保養(yǎng)，不要過度減肥;每日要攝入足夠的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。

　　四、養(yǎng)成一定排便習慣，防止便秘

　　口腔潰瘍發(fā)病時多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象，因此應注意保持排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃、防治便秘，有利于口腔潰瘍的愈合。

　　五、多吃蔬果

　　口腔潰瘍患者多伴有維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素治療是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。此外，還應通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素A、鋅等。

　　六、加強運動

　　口腔潰瘍也被認為是身體變?nèi)醯男盘?，因此您要加強運動、改善體質(zhì)。

　　溫馨提示：保持好的生活習慣，可以預防口腔潰瘍的出現(xiàn)，但是如果患了口腔潰瘍，那么就要積極的進行治療，雖然現(xiàn)在治療口腔潰瘍的方法很多，但是散類藥物更容易吸覆在潰瘍表面，膏類藥物屬于油性，由于油與水不易相容所以不容易涂到創(chuàng)面上。帖膜類藥物也比較容易帖在創(chuàng)面上，而且里面含有少量麻藥，但是有些患者應注意可能會對這類藥物過敏，所以選擇的時候應慎重。