其蛋白質(zhì)高出奶粉23\%，是豬肉的兩倍，高出牛肉61\%，是雞蛋的一倍多;至于磷、鈣含量更是其他食物所不能比擬的。尤其難得的是，它的營(yíng)養(yǎng)成分比植物性食品更易為人體所吸收。

　　老人春季吃蜂蜜有什么好處

　　蜂蜜含有人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是絕好的滋補(bǔ)品和天然藥品。時(shí)值春季，正是食用蜂蜜的絕好時(shí)機(jī)。人們?cè)撊绾问秤梅涿?又有何需要注意的事項(xiàng)?

　　春食蜂蜜正當(dāng)時(shí)

　　營(yíng)養(yǎng)專家介紹，春季食用蜂蜜對(duì)人體有下面幾大好處。

　　一、清潤(rùn)腸道

　　蜂蜜潤(rùn)腸通便的功效盡人皆知，之所以有這樣的作用是因?yàn)榉涿勰苷{(diào)節(jié)胃酸分泌，增加腸蠕動(dòng)，縮短排便時(shí)間。習(xí)慣性便秘的人可以早晚用溫開(kāi)水沖服蜂蜜30克，連服2~3天，大便就通暢了。

　　蜂蜜不僅導(dǎo)瀉效果好，而且沒(méi)有任何副作用，還能為身體提供營(yíng)養(yǎng)，有利健康，一舉多得。但一定不能因?yàn)樾募倍^(guò)量服用，否則會(huì)瀉肚。

　　二、抗疲勞

　　春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)，有人稱其為“春天疲勞癥”。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量高。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。再加上蜂蜜不含脂肪，富含維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、酶類等，經(jīng)常服用能使人精神煥發(fā)，精力充沛，記憶力提高。

　　三、消除積食

　　春季假期較多，當(dāng)胃腸受到油膩大餐的沖擊，影響了胃腸的功能，而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。若有積食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　四、對(duì)付各種咳嗽

　　有肺結(jié)核、氣管炎、鼻炎、支氣管炎、咽炎和氣喘的人也可選用蜂蜜來(lái)輔助治療。大家都知道鼻炎非常頑固，難以根治，空氣質(zhì)量惡化導(dǎo)致現(xiàn)代人患鼻炎的越來(lái)越多，打噴嚏、流鼻涕，苦不堪言，影響形象，耽誤工作。

　　蜂蜜可潤(rùn)肺，具有一定的止咳作用，肺燥熱咳的人可把甜梨去皮核，切成薄片，拌上蜂蜜吃，每天吃幾次，一星期熱咳的癥狀就消失了?；蛘咭部梢宰灾瓢俨糠涿鄹鄟?lái)止咳，用百部30克煎湯，把汁液倒在60克蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏狀就可以了，每次取一匙蜜膏用開(kāi)水沖化了喝掉。

　　五、抗過(guò)敏

　　春天萬(wàn)物復(fù)蘇，過(guò)敏源增多，易引起特殊體質(zhì)的人過(guò)敏。而蜂蜜自古以來(lái)就被認(rèn)為是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品和藥品。蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，還可以治療花粉等引起的過(guò)敏癥，長(zhǎng)期服用，還可以緩解哮喘癥的發(fā)作。枇杷蜜的止咳作用好，可用雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

　　結(jié)語(yǔ)：春季要謹(jǐn)防各類疾病，尤其是老年人。我們都知道，老人的體質(zhì)比較虛弱，因此平時(shí)老人們要做好預(yù)防疾病的工作。上述就是三九小編為大家講解的春季老人養(yǎng)生的知識(shí)，希望可以給大家?guī)?lái)幫助!