欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

中年人保健

  現(xiàn)在中年人的保健越來越受到人們的關注,一方面中年時期是一生中發(fā)育完善,精力充沛的階段。但是也是擔子重壓力大的時候。所以要好中年期的保健非常重要。這樣不僅能延緩衰老,也能預防各種疾病。下面小編給大家介紹一下如何做好中年期的保健吧!

  目錄

  1、中年人如何保健 2、中年人如何鍛煉身體

  3、中年人保健的營養(yǎng)食譜 4、中年人如何在夏季保健

  5、中年人如何在冬季保健 6、中年人如何補鈣

  7、中年男性如何保健 8、中年女性防衰老妙招

  中年人如何保健

  簡單地說,中年人一定要遵循這幾點,一是操勞適度,二是勞逸結(jié)合,不要長期的工作,也不能太過于養(yǎng)尊處優(yōu)。還有就是精神層面的,保持良好的心理狀態(tài),一定要性格開朗,樂觀一點。第三就是注意飲食調(diào)養(yǎng)和飲食適量。

  人到中年有“七忌”

  忌饞

  少年長骨,青年長肉,中年長膘。這是人體生長發(fā)育的規(guī)律。中年人為了預防身體發(fā)胖,除經(jīng)常運動外,尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時,晚餐不要吃得太飽,一般以五成飽為宜。

  忌懶

  老話說 ,“樹老先老根,人老先老腿”。人到了中年,經(jīng)常會覺得腰酸背痛,缺乏運動。這就表明身體進入了衰老階段。所以一定不要懶惰。要根據(jù)自己的身體和工作情況,做一些體育鍛煉或者家務活。

  忌勞

  中年人肩挑工作、家庭兩副重擔,而人體能承受外界的壓力是有限的。若超過了一定的限度,就會積勞成疾。因此,中年人應牢記:不要勞累過度。中年人既有工作又有家務,負擔較重,故應注意勞逸結(jié)合,切勿“竭澤而漁”,積勞成疾。

  忌欲

  人到中年,為避免未老先衰,只可有情,不可多欲。房事過度,會傷神損壽,影響健康。有的中年人靠“壯陽藥”以求無度淫樂,這無異于自殘。祖國醫(yī)學認為“房勞過度則傷腎”。

中年人保健 中年人的養(yǎng)生運動 中年人身體保健措施 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...