背部、腹部也可以拍，但多用虛掌

　　不僅四肢可以拍打，軀干部分也是可以用拍打的方式養(yǎng)生。

　　林敏說(shuō)，軀干的拍打主要作用于背部、腹部。胸前也可以拍打，但由于胸前靠近肺部，所謂“肺為嬌臟”，拍打不當(dāng)很容易受傷，因此，不建議市民自己做胸前拍打。

　　要注意的是，由于軀干跟臟腑靠近，因此，拍打時(shí)不能太用力，防止引起“內(nèi)傷”。林敏建議，拍打這些部位時(shí)，可以用五掌緊閉，手稍微拱起來(lái)，形成虛掌拍打;背部拍打可以大面積拍打，特別是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，循序漸進(jìn)地用虛掌拍，先輕微用力再慢慢加強(qiáng)，拍至微熱、松快為佳;腹部拍打集中在肚臍周圍，對(duì)生殖系統(tǒng)疾病、婦科相關(guān)疾病有一定保健作用。

　　不過，要提醒的是，局部有傷口、感染、瘡癤，存在心律不齊等人，都不建議自行采用拍打療法。另外，不要在通風(fēng)口拍打，拍打流汗后不能立即洗澡，避免受寒致病。

　　推薦拍打方式

　　1.十二經(jīng)拍打法：操作：找出位于手腳的十二經(jīng)，哪個(gè)臟腑有病就拍哪條經(jīng)絡(luò)。可以沿著經(jīng)絡(luò)，用實(shí)掌拍打、捶打、五指點(diǎn)擊的方式，每次5-10分鐘即可。

　　注：十二經(jīng)與臟腑 手三陰經(jīng)：手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)手三陽(yáng)經(jīng)：手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng) 足三陽(yáng)經(jīng)：足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng) 足三陰經(jīng)：足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。

　　2.拍打邪氣滯留部位：操作：肺心有邪，其氣留于兩肘;肝有邪氣，其氣留于兩腋;脾有邪，其氣留于兩髀(大腿根部);腎有邪，其氣留于兩腘(膝蓋后部)。相應(yīng)的臟腑保健，可用虛掌拍相應(yīng)的位置，至微熱或出砂。

　　結(jié)語(yǔ)：老年人是一個(gè)很特殊的群體，在這樣的一個(gè)年紀(jì)里更應(yīng)該做好養(yǎng)生保健的工作，以上對(duì)于經(jīng)絡(luò)拍打的相關(guān)內(nèi)容大家知道了吧，經(jīng)常拍打經(jīng)絡(luò)對(duì)身體健康是很有幫助的，但是小編在這里提醒老年人在拍打的時(shí)候要注意力量，不要拍打的過重哦!