3、【愛莎伊(Acai)】

　　愛莎伊是一種棕櫚樹的果實(shí)，它野生于巴西熱帶雨林中。研討顯現(xiàn)，這種小果子是世界上有養(yǎng)分和能量的食物之一，專家指出，愛莎伊中富含高濃縮的抗氧化成分，可協(xié)助保護(hù)心血管和消化系統(tǒng)的健康。

　　4、【豆芽】

　　豆芽中富含高量、會(huì)集的酶，這些酶使豆芽比老練的豆類更易消化。豆芽中還富含豐厚的抗氧化劑，可推遲變老。

　　5、【蔥屬植物】

　　大蒜、蔥、洋蔥及其它蔥類富含一種特別辛辣成分，可影響人體生成谷胱甘肽。谷胱甘肽可協(xié)助肝臟進(jìn)步解毒才能、排解致癌物質(zhì)。

　　6、【富含植物蛋白的食物】

　　由于肉食富含很多有害的飽滿脂肪，所以以少吃為好。可是肉食又是脂肪的首要來歷，不吃好像又養(yǎng)分不行，那就用植物蛋白來代替，植物蛋白是首要來歷于米面類、豆類，堅(jiān)果和魚卵。

　　7、【辣椒】

　　辣椒所含的辣椒素不但給你味覺上的影響，還具有抗感染、止痛、防癌的功效，并對心臟健康有著首要的效果。

　　8、【堅(jiān)果】

　　堅(jiān)果是食物的果仁和果種，其間富含很多的抗氧化劑和抗炎癥元素。堅(jiān)果能夠讓你的心臟更健康，還能起到抗癌的效果。其間榛子的養(yǎng)分全部、豐厚。常食對心 臟病、癌癥、血管病有防止和治療效果，還可明目健腦。杏仁甙受酶的效果生成一種天然抗癌物質(zhì)，能選擇性的損壞癌細(xì)胞?？嘈尤手慰人詺獯?，有小毒。甜杏仁治 體虛補(bǔ)養(yǎng)，無毒，潤肺滑腸、下降膽固醇、適合白叟體弱者。

　　9、【發(fā)酵類食物】

　　酸奶等發(fā)酵食物中的有益菌可進(jìn)步人體的免疫力，按捺緩慢炎癥。