老年人的家庭護(hù)理

　　隨著我國(guó)人口的逐漸老齡化，老年人的健康面臨著巨大壓力。如何讓咱爸咱媽在家安度晚年，是每一個(gè)做子女的非常關(guān)注同時(shí)也是應(yīng)該學(xué)習(xí)的事情。下面就老年人如何在家庭中做好保健和護(hù)理以及防止腦血管疾病給大家一些建議。

　　平時(shí)怎樣進(jìn)行老年人的家庭護(hù)理

　　心理護(hù)理：老年人常有孤獨(dú)感和失落感，做為子女要經(jīng)?；丶遗闩愀改?，了解他們的心理變化及身體變化，及時(shí)掌握他們身體上的不適癥狀，以幫助及時(shí)就診，避免拖延病情而失去佳的治療時(shí)間，使老人充分感到老有所依。子女應(yīng)該幫助老人減少不必要的心理負(fù)擔(dān)和緊張情緒，平時(shí)多勸說老人培養(yǎng)些愛好，如打太極拳、跳舞、下棋等，這樣既可預(yù)防老年疾病，又可減少患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　飲食護(hù)理：中老年人平時(shí)就應(yīng)該低鹽低脂飲食，不能有病了才去注意飲食。長(zhǎng)期食鹽超標(biāo)(每日>6克)，會(huì)誘發(fā)高血壓，也會(huì)讓高血壓患者病情加重。長(zhǎng)期高脂肪飲食，會(huì)使人發(fā)胖，隨之導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重、血壓升高、血管彈性度差、血脂增高、血液粘稠度增加，患腦血管疾病的機(jī)會(huì)也會(huì)隨之增加。中老年人應(yīng)吃清淡、高蛋白、易消化、含粗纖維的食品，如牛奶、豆腐、瘦肉、蔬菜等，多食水果。早晨起床后先喝兩杯溫開水，有助于稀釋血液粘稠度，也能預(yù)防大便秘結(jié)。

　　運(yùn)動(dòng)：“生命在于運(yùn)動(dòng)”對(duì)于腦血管疾病的病人再適當(dāng)不過了。中老年人每周至少應(yīng)有2次有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、騎自行車等，強(qiáng)度以不疲乏、不心慌氣短為原則。曾有雜志報(bào)道過，正常人絕對(duì)臥床3個(gè)月，肌肉就會(huì)萎縮，關(guān)節(jié)僵硬，甚至不會(huì)走路。老年人在家庭中，適當(dāng)干些力所能及的家務(wù)活，這樣既能使他們感覺到在家庭中的重要性，又可鍛煉身體，提高生活自理能力。

　　控制高血壓：有高血壓病的患者應(yīng)長(zhǎng)期服用降壓藥，并要監(jiān)測(cè)血壓，每周至少二次，以了解血壓控制情況,如血壓控制不理想，要及時(shí)來醫(yī)院就診，調(diào)整降壓藥。

　　控制血糖：有糖尿病的病人，一定要監(jiān)測(cè)血糖，掌握血糖的控制情況。同時(shí)糖尿病患者要預(yù)防低血糖的反應(yīng)，注射胰島素的患者，注射后10~30分鐘必須進(jìn)食，外出活動(dòng)身上必須備有糖塊，如出現(xiàn)心慌、饑餓感、出冷汗、四肢無力現(xiàn)象，這就是低血糖反應(yīng)，要立即吃塊糖，半小時(shí)左右癥狀就會(huì)緩解，如不緩解，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診查明原因。