現(xiàn)在的工作和生活壓力越來越大，其實不僅是年輕人會遇到失眠的情況，大多數(shù)的老年人也會失眠哦!中老年人失眠該怎么調節(jié)呢，大家首先要了解中老年人失眠的原因，這樣才可以對癥下藥!中老年人晚上失眠要怎么才能改善呢，一起來看看下文詳細的介紹吧!

　　目錄

　　1、老年人失眠怎么辦才好 2、怎樣治療老年人失眠

　　3、引發(fā)老人失眠的原因 4、老年人失眠的危害

　　5、老人失眠吃什么食物 6、老人吃什么食物會失眠

　　7、治療老人失眠的食療方法 8、老人失眠吃什么水果

　　老年人失眠怎么辦才好

　　有關專家以為，老年人睡眠減少是正?，F(xiàn)象，并不是失眠癥狀，老年人在對待睡眠的問題上還存在著幾個誤區(qū)。

　　很多老年人對睡眠的看法不正確。很多老年人睡眠減少，實在很多是隨年齡增加引起的睡眠減少，這是正?，F(xiàn)象。由于6080歲的老年人新陳代謝減慢，精力消耗較少，睡眠時間均勻為56.5個小時，出現(xiàn)入睡和覺醒時間延長、睡眠中短時間覺醒次數(shù)增加等，均屬正常。

　　老人一天只要睡夠四五個小時，而且第二天能精神飽滿，就完全沒有必要擔心失眠的問題。因此，上了年紀的人千萬別陷入睡眠時間的是非決定睡眠質量的誤區(qū)，無論睡眠時間減少，但只要第二天感覺精神狀態(tài)良好，就說明沒問題。

　　大多數(shù)老年人出現(xiàn)失眠時，往往會去醫(yī)院的神經科就診。由于失眠很可能是由于精神或心理問題引起的，失眠往往是很多精神或心理疾病的一個癥狀，如抑郁癥，焦慮癥，精神分裂癥等，治療時應該先找出原因，先治療原發(fā)疾病，才能治好失眠。因此，建議老年人，如果出現(xiàn)長時間的失眠，不妨先去精神科查查原因。如果老年人因精神疾病出現(xiàn)失眠，非專科醫(yī)生僅僅給老人開幾粒平穩(wěn)類藥物，很可能延誤病情。

　　不少老年人一旦發(fā)現(xiàn)自己的睡眠減少，就靠吃安眠藥來解決問題。這樣做是不對的。雖說小劑量、短時期服用安眠藥，是治療失眠癥的有效方法之一，但如果將此當成治療失眠的唯一方法，長期服藥，則勢必會形成藥物依靠。有的老年人服用安眠藥解除失眠痛苦，發(fā)現(xiàn)效果不錯，并產生一種特異的欣快感，于是逐步增加藥量，到后來越吃越多、非吃不可，一旦停藥，便會出現(xiàn)焦慮、輕易激怒、全身乏力、頭痛頭昏、震顫抽搐等戒斷癥狀。因此，必需按照?？漆t(yī)生的醫(yī)囑正確服藥，幸免出現(xiàn)成癮現(xiàn)象。

　　怎樣治療老年人失眠小妙招

　　失眠困擾了許許多多的老年人，影響了老年人正常健康的生活，那么怎樣治療老年人失眠呢?下面就由小編為您介紹怎樣治療老年人失眠。

　　有很多的老年人勞累了一輩子，好不容易到了可以好好休息的時間了，反而開始失眠了。長期的失眠很容易引起老人其它身體及心理上的疾病，老年人失眠怎么治療是老年人及其家屬應該重視的問題。老年失眠癥不同于中青年的失眠特點，在病因病機方面與精神思想因素關系不大，不像中青年那樣主要由精神負擔沉重、思慮過度、心血耗傷所致，故其治療如同于中青年之失眠，則效果多不滿意。其實，老年失眠癥是由年老帶來的全身和大腦皮質生理變化所導致的，治療應從改善老年人全身和大腦生理衰退狀況為主。