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老年人保健 父母養(yǎng)生這些做到就行(9)

  飯前飯后不飲

  飯前飯后20分鐘左右不宜飲茶,否則會沖淡胃液,影響食物消化??崭癸嫴枭踔?xí)鹦募?、頭痛、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象,嚴重的還會引起胃黏膜炎。正確的做法是:餐后一小時再喝茶,慢慢小口品飲,并續(xù)水兩到三次。

  睡前不飲

  茶有提神興奮、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障礙,所以晚間不要喝茶,以免興奮失眠、多尿,影響睡眠質(zhì)量。睡前2小時內(nèi)就不宜再飲茶,口渴的話改為飲白開水。

茶有提神興奮、利尿作用

  隔夜不飲

  飲茶以現(xiàn)泡現(xiàn)飲為好,茶水放久了不僅保健成分減弱,口感也會大打折扣。泡好后若放置太久,茶湯還會因氧化和微生物繁殖而變質(zhì),喝了對身體有害無益。因此切不可喝隔夜茶。

飲茶以現(xiàn)泡現(xiàn)飲為好,茶水放久了不僅保健成分減弱

  服藥不飲

  茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿,可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng),特別是老年朋友在服用催眠、鎮(zhèn)靜等藥物以及和含鐵補血藥、酶制劑藥、含蛋白質(zhì)等藥物時,不宜用茶水送藥,以免影響藥效。而中藥人參、黨參、元胡、曼陀羅、川牛膝、麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲。

  此外,需要提醒的是,以下幾類老人不宜喝茶。茶能提高基礎(chǔ)代謝率,有甲狀腺機能亢進的老年患者不應(yīng)飲茶;茶里的鞣酸,能影響人體對鐵和蛋白質(zhì)等的吸收,患有營養(yǎng)不良及缺鐵性貧血的人不宜飲茶;患有嚴重的動脈硬化、高血壓的老人在病情不穩(wěn)定時不要飲濃茶。

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