要實現(xiàn)預防就要從下面幾層面入手：
飲食方面
要低鹽、低脂肪、低熱量飲食，不用鋁制餐具。適當補充含維生素B12的食物，如：肉、蛋、奶、魚、蝦等，因為缺乏維生素B12可以加速大腦老化。常吃大豆類食品，以及芝麻、山藥、蘑菇、花生等富含卵磷脂的食品，可補充大腦所需營養(yǎng)，增強記憶力、思維、分析能力。此外，不要吃得太飽，吃得過飽就會使血液集中到胃部去負責消化，大腦供血就會減少，長期下去就會影響思維記憶，使記憶能力下降。
要勤動腦
要多讀書、多用腦、多了解新鮮事物，多參與各種活動，這樣可以鍛煉大腦神經(jīng)細胞，延緩大腦衰老，延緩記憶衰退。
情緒調(diào)節(jié)
要保持愉悅的心情，保持良好的社會關(guān)系，家庭要和睦，避免陷入不好的情緒。憂郁的老人更容易患上老年癡呆。
體育鍛煉
時常運動可以降低大腦退化。例如：可以常做做手指操，例如用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃，或做一些鍛煉手指方面活動，如：打字、雕刻、手工藝等。這樣可以刺激大腦神經(jīng)，促進血液循環(huán)，延緩大腦衰老，預防記憶減退及老年癡呆。
藥物預防
自古以來，人類一直在發(fā)現(xiàn)可以延緩大腦衰老的有效藥物，近些年來，很多研究發(fā)現(xiàn)有效的控制大腦動脈硬化的發(fā)展，改善大腦血流灌注，維持大腦代謝的正常，對于預防老年人的健忘以及老年癡呆具有顯著的意義。比如由天津第六中藥廠生產(chǎn)的舒腦欣滴丸在這方面就有十分突出的作用，老年人長期服用可明顯改善腦供血不足的狀態(tài)，緩解頭痛、頭暈、失眠等癥狀，并能改善學習和記憶能力。舒腦欣滴丸作為老藥速效救心丸的姊妹產(chǎn)品，在安全、無副作用方面和速效救心丸一樣具有很大優(yōu)勢因此更適于老年人服用。
