我們一直奉行的養(yǎng)生觀念就是要“早睡早起”，可是你知道嗎?對(duì)于老人來說，“早睡早起”不僅不會(huì)養(yǎng)生，反而會(huì)危及生命。因?yàn)榍宄空侨梭w陽氣發(fā)生的時(shí)候，如果清晨過早的起床，就會(huì)導(dǎo)致陽氣過早的消耗。所以說，早睡早起是相對(duì)而言的，因?yàn)槔先四昙o(jì)大，身體健康狀況急劇下降，陽氣會(huì)不足，所以早起是會(huì)影響他們身體健康的。

　　這種說法會(huì)令很多人不解，我們奉行了那么久的“早睡早起”的健康養(yǎng)生，現(xiàn)在怎么可能是錯(cuò)誤的呢?小編告訴你，早睡早起是相對(duì)而言的，不是讓你清晨四五點(diǎn)就起床鍛煉，而是讓你7點(diǎn)之后起床。如果起的太早，就會(huì)影響肺臟功能，這樣反害無益。而且這時(shí)太陽還沒有升起，空氣中的濁氣沒有散去，如果此時(shí)吸入的話會(huì)影響身體健康。

　　有很多的老年人，因?yàn)轶w內(nèi)氣血虛，導(dǎo)致無法靜心養(yǎng)神。所以，他們往往清晨四五點(diǎn)就醒了，之后便再也無法入睡。在這時(shí)他們往往會(huì)選擇起床去健身鍛煉來打發(fā)時(shí)間。小編在這里告訴你，老人因?yàn)楸緛須庋蛔?，如果在這個(gè)時(shí)候調(diào)節(jié)身體各個(gè)系統(tǒng)來運(yùn)動(dòng)的話，便會(huì)加大心臟的負(fù)擔(dān)。如果是心臟不好的老人，很有可能因此而猝死。

　　那么老人究竟該什么時(shí)候起來呢?答案是7點(diǎn)以后。早醒的老人先不要忙著先起床，我們要在床上靜靜的多躺一會(huì)，這樣可以讓你神志安定，人體潛伏的陽氣也不會(huì)受到干擾。因?yàn)殛枤馐巧荆ＷC了人體不受疾病的侵襲，所以好不要早起，而如果你實(shí)在覺得在床上躺著無聊的話，小編教你幾個(gè)小方法，不僅可以保存身體的陽氣，而且可以達(dá)到健身的效果。

　　一、手指梳頭

　　在中醫(yī)理論中，頭是諸陽之會(huì)。身體上主要的經(jīng)絡(luò)都經(jīng)過頭皮，比如人體重要的百會(huì)穴。所以，對(duì)頭頂穴位施以刺激，就能夠達(dá)到調(diào)整，經(jīng)絡(luò)氣血的作用，并且梳頭能夠刺激大腦皮層，使人頭腦清醒，讓晨起不倦怠，充滿活力。那么對(duì)于梳頭有什么講究呢?