對(duì)策：有基礎(chǔ)病的老人，如服用長效藥，可考慮在晚上睡前吃，可保證清晨時(shí)體內(nèi)血藥濃度，能預(yù)防疾病發(fā)作;如服用短效藥(比如降壓藥)，好一清醒就服藥，然后再起床。

　　需要提醒的是，不要自行調(diào)整服藥時(shí)間和劑量，必須咨詢醫(yī)生意見。此外，早上醒來不要急于起床，應(yīng)遵循3個(gè)半分鐘原則，即醒了躺半分鐘，活動(dòng)胳膊腿;坐在床上等半分鐘;在床沿坐半分鐘。

　　7～10點(diǎn)：受騙風(fēng)險(xiǎn)大

　　老年人一直是上當(dāng)受騙的高危人群。有媒體在調(diào)查360名老人后發(fā)現(xiàn)，其中250名老人有被騙經(jīng)歷，130位發(fā)生在7～10點(diǎn)，占受騙老人一半以上。有83.8%的老人表示，他們?cè)?ldquo;買菜時(shí)，被賣保健品和保險(xiǎn)的人搭訕過”。

　　福州大學(xué)社會(huì)學(xué)系教授甘滿堂調(diào)查發(fā)現(xiàn)，上千名受訪老人中，超過七成在上午買菜時(shí)、兒女上班后被騙子盯上。

　　中國老年學(xué)學(xué)會(huì)老年心理專業(yè)委員會(huì)秘書長楊萍告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，這只能是一個(gè)數(shù)據(jù)調(diào)查，之所以出現(xiàn)上述情況，僅僅由于出行頻率比較高，接觸社會(huì)的機(jī)會(huì)增加，遭遇騙子的幾率也就相對(duì)升高。

　　對(duì)策：騙子找老人下手通常會(huì)挑沒有子女陪伴的時(shí)間，這是老人心理上比較脆弱的時(shí)間。楊萍提醒，老人心里好能有一根弦，只有與子女的親密關(guān)系才是真實(shí)的，其他人的親密稱呼都可能是陷阱。

　　這種想法雖有些極端，但卻能防騙。一旦遇到推銷，只要不是生活必需品，要打電話給子女或社區(qū)工作人員，請(qǐng)他們幫助判斷，還要提醒自己，小便宜貪不得。

　　11～14點(diǎn)：內(nèi)心孤單

　　在媒體對(duì)老人進(jìn)行的“一天中哪個(gè)時(shí)間段感覺孤單”調(diào)查中，超過66%的人選擇了“11～14點(diǎn)”，約28%的老人認(rèn)為“18～21點(diǎn)”時(shí)孤獨(dú)，而選擇早上和下午的只有約3%和2%。

　　山東濟(jì)南一名74歲的老人說：“一到中午我就覺得活著沒意思，吃完飯看著電視睡著，醒來又心疼浪費(fèi)了電。”對(duì)此，楊萍分析說，早晨和晚上家人有一定的共處時(shí)間，而中午，很多老人只能自己吃飯，容易產(chǎn)生孤獨(dú)感。

　　對(duì)策：子女好在午飯時(shí)間給爸媽打個(gè)電話，問問他們吃飯了沒有，午飯吃了什么，這會(huì)大大緩解老人中午的孤獨(dú)感。老人也應(yīng)多走出家門，跟鄰里聯(lián)絡(luò)感情，如有同樣獨(dú)居或空巢的老人，不妨跟他們湊在一起吃午飯。

　　社區(qū)則應(yīng)盡可能給老人創(chuàng)造更多的社交機(jī)會(huì)，可組織小區(qū)內(nèi)孤寡老人一同用餐。

　　18～20點(diǎn)：容易出意外

　　浙江金華近日發(fā)布的一組數(shù)據(jù)顯示，176位發(fā)生交通意外的老人中，有61.36%的意外出在17～20點(diǎn)。山東省老齡辦工作人員也發(fā)現(xiàn)，2013年濟(jì)南因交通意外死亡的中老年人中，死亡時(shí)間多集中在18～20點(diǎn)和6～8點(diǎn)。

　　北京軍區(qū)總醫(yī)院急診科主任醫(yī)師周榮斌表示，臨床中確實(shí)發(fā)現(xiàn)老人外傷急診呈時(shí)段特征，主要集中在早上七八點(diǎn)和傍晚，傍晚比早上更多些。這可能和老人早晚出門較多，需戶外鍛煉或接送孫輩等原因有關(guān)。

　　傍晚時(shí)，天色漸黑，視線不佳，也加大了意外風(fēng)險(xiǎn)。

　　對(duì)策：如外出鍛煉，好錯(cuò)開上下班高峰期，遠(yuǎn)離公路，且要量力而行，當(dāng)身體不佳時(shí)不要強(qiáng)求，以免發(fā)生意外。如確實(shí)需要出門，建議穿上鮮艷的衣服，有一定警示作用。

　　結(jié)語：看完了上面的文章，大家也應(yīng)該有所重視老人的生活，尊老敬老。多多關(guān)心老人的身心，多多提防老人有可能發(fā)生的危急事情況，讓老人們喜愛生活，喜愛養(yǎng)生。這樣，世界會(huì)更加溫暖，后，小編祝大家身體健康，心想事成!