大多數(shù)老人都有失眠的癥狀，晚上睡不著，白天打瞌睡，嚴(yán)重影響正常的作息時(shí)間，那么，老年人失眠怎么辦呢?有效治療老年人失眠的方法有哪些呢?帶著這些疑問(wèn)，跟著小編到文章中看看，老年失眠的原因有哪些吧!

　　很多老人常會(huì)失眠。如何用一些簡(jiǎn)單易行的小妙招，緩解老人失眠呢?下面具體來(lái)看看吧!

　　一是心理調(diào)適

　　如因不順心的事失眠，要進(jìn)行自我心理暗示調(diào)整心態(tài)。今天再大的事，到了明天就是小事;今年再大的事，到了明年就不是事。想開(kāi)了、放下了，自然可以安然入睡。

　　二是穴位療法

　　讓老伴用刷子輕刷背后督脈36下(注意動(dòng)作要輕，別刷破皮膚)，從上到下刷;有節(jié)奏地按摩內(nèi)關(guān)穴、神門穴各5分鐘。如是下半夜定時(shí)醒來(lái)的失眠，可分以下幾種：1~3點(diǎn)睡不著就按太沖穴，3~5點(diǎn)睡不著就按魚(yú)際穴或太淵穴。

　　三是食療

　　睡覺(jué)淺又多夢(mèng)者，可用酸棗10克、龍眼肉5克煮粥或泡茶。或?qū)?5克的生姜切碎，用紗布包裹放在枕邊，聞其味可有助入睡。取洋蔥適量，洗凈，搗爛，置于小瓶?jī)?nèi)蓋好，睡前稍開(kāi)蓋，聞其味，一般10分鐘后即可入睡。這兩種方法一般在使用10天至1個(gè)月后，睡眠就會(huì)明顯改善。

　　四是藥療

　　如果是心脾兩虛，可適量服用有助于睡眠的藥。