百合蘆筍湯

　　百合50克，蘆筍250克，黃酒、味精、精鹽、水適量。先將百合發(fā)好洗凈，鍋中放入水加百合燒幾分鐘后，再加黃酒、精鹽、味精調(diào)味，倒入盛有蘆筍的碗中即成。

　　山楂首烏湯

　　山楂、何首烏各15克，白糖60克。先將山楂、何首烏洗凈、切碎，一同入鍋，加水適量，浸漬2小時(shí)，再熬煮約1小時(shí)，去渣取湯，日服1劑，分2次溫服。

　　山楂銀花湯

　　山楂30克，金銀花6克，白糖20克。先將山楂、金銀花用文火炒熱，加入白糖，改用小火炒成糖餞，用開(kāi)水沖泡，日服1劑。

　　枸杞豬肉湯

　　枸杞子15克，豬瘦肉250克，精鹽、黃酒、蔥段、姜、胡椒粉、豬肉湯適量。枸杞子去雜洗凈，豬肉切絲炒至白色，加入黃酒、蔥、姜、精鹽煸炒，注入肉湯，放入枸杞子，煮至肉熟爛，出鍋加入胡椒粉、味精，佐餐食用。

　　香菇豆腐湯

　　干香菇25克水發(fā)(或鮮香菇150克)，豆腐400克，鮮竹筍60克，佐料若干。將香菇去蒂切成絲以豆油略炒盛起，清水適量煮開(kāi)，投入香菇絲、筍絲、豆腐丁，煮開(kāi)后加精鹽、胡椒粉，用濕淀粉勾芡，起鍋后淋上香油，佐餐食用。

　　以上是降血脂的食物推薦，高血脂對(duì)于飲食有著嚴(yán)格的要求，不合理的飲食會(huì)加重病情，科學(xué)飲食能夠輔助降血脂。高血脂的飲食，應(yīng)限制膽固醇的攝入，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等多油脂的食物;低鹽、清淡飲食，限制鈉鹽的攝入，防止血脂升高引起高血壓;平時(shí)多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充人體所需的維生素和纖維素。

　　血脂高的食物，在生活中也不少，例如，燕麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，能夠降低膽固醇，幫助降血脂;大蒜能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，降低血糖、血脂;菊花消沉血脂、降血壓;大豆所含不飽和脂肪酸，消沉膽固醇;蜜桔加速膽固醇轉(zhuǎn)化等。其他還有黑木耳、芹菜、柿子、香蕉、蘋(píng)果、獼猴桃等，都適合高血脂患者食用。

　　結(jié)語(yǔ)：血脂高嚴(yán)重影響中老年人的身體健康，小編在此友情提醒中老年朋友們，新鮮的水果蔬菜才是你們的“良友”啊！以上是小編總結(jié)的有關(guān)高血脂吃什么好的食物推薦，希望可以幫助到中老年朋友們！