欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

老年人便秘 老人常吃這物通便有奇效(3)

  4、精神體質(zhì)欠佳

  精神緊張、心情抑郁的老年人多數(shù)有便秘癥狀,這是因?yàn)樯窠?jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂的緣故。一些慢性病,如甲狀腺功能低下、心理障礙等可出現(xiàn)便秘癥狀。

  5、體內(nèi)缺水

  老年人口渴感覺功能下降,在體內(nèi)缺水時(shí)也不感到口渴,這使得老年人腸道中水分減少,導(dǎo)致大便干燥。

  老年人如何調(diào)理便秘

  1、步行

  步行在清晨時(shí)進(jìn)行,起床后喝杯溫開水,即到戶外快速步行半小時(shí),體力較差者可在早餐后進(jìn)行30分鐘左右的散步;然后再喝一杯開水。還可定期外出徒步行走兩公里。這樣有助于排便。

  2、水浴

  一般用冷水浴,這個(gè)要根據(jù)體自身的質(zhì)和環(huán)境條件可分別選用擦身、淋浴或到江河湖海去游泳等方式進(jìn)行鍛煉。

  3、按摩

  仰臥位,腿稍屈曲,膝下用枕墊住,按照環(huán)行路線按摩腹部,即兩手相疊推按,從右下腹部開始,向上推至右肋部,接著在臍上方橫過腹部,至左下腹,在此處作深而慢的揉按,然后推到原處算作一圈。腹部按摩完畢后,坐起。該方法對(duì)治療便秘有一定的好處。

  4、慢跑

  跑和跳可使腸管受到振蕩,促進(jìn)蠕動(dòng),有助于解除便秘。體力強(qiáng)者可以參加慢跑、打球等多種運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)次數(shù)增加,對(duì)預(yù)防便秘有很大的好處。

  5、劃船

  劃船的劃漿動(dòng)作能使腹內(nèi)壓周期性地增高,刺激腸管蠕動(dòng)。同時(shí)加快排便的速度。

  結(jié)語(yǔ):便秘讓老年人痛苦尷尬不已,如今,便秘已久的老年人有救了。以上是小編總結(jié)的有關(guān)老年人便秘吃什么好以及預(yù)防老年人便秘的方法,希望小編的推薦能夠幫助到便秘的老年朋友們!

老年人便秘 老年人便秘吃什么 老年人便秘怎么辦 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...