老年人上了年紀(jì)很容易骨質(zhì)流失的快，如何補(bǔ)鈣成為了很多老人關(guān)系的問題。但其實(shí)補(bǔ)鈣也不可以盲目的去補(bǔ)，老年人補(bǔ)鈣也是有許多誤區(qū)的。今天我們就從老年人健康的角度出發(fā)，來了解一下老年人要注意哪些補(bǔ)鈣誤區(qū)吧。

　　老人補(bǔ)鈣過量隱患多

　　補(bǔ)鈣過量可能導(dǎo)致前列腺癌

　　研究指出，高鈣飲食可能導(dǎo)致前列腺癌。

　　補(bǔ)鈣過度易得肝硬化

　　研究表明血液中的鈣離子水平太高，可能增加罹患肝硬化的風(fēng)險(xiǎn)。具體來說，血鈣濃度高的人，患肝硬化的危險(xiǎn)可能升高兩倍。

　　老人補(bǔ)鈣過多加重血管鈣化

　　大量補(bǔ)鈣可能對(duì)血管健康產(chǎn)生副作用,由于補(bǔ)鈣使血液中的鈣含量增加，從而加速動(dòng)脈中沉積物的形成，因此可能導(dǎo)致心臟病、腦病的發(fā)生。“安全有效的補(bǔ)鈣方式是在日常飲食中加強(qiáng)鈣的攝入量，而且食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，不會(huì)引起血鈣過量。”

　　補(bǔ)鈣過多易致便秘

　　在胃酸的作用下一部分碳酸鈣會(huì)變成氯化鈣，進(jìn)入腸道后會(huì)形成磷酸鈣，所以這些鈣鹽很難被吸收。它還抑制腸道蠕動(dòng)，可能會(huì)引起便秘。對(duì)老年人或飲食中缺乏膳食纖維的人而言，這種情況更為多見。

　　老年人過度補(bǔ)鈣可能會(huì)引發(fā)腎臟結(jié)石

　　專家告訴記者，近年來門診統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)中老年女性中結(jié)石發(fā)病率明顯上升，而進(jìn)行統(tǒng)計(jì)后發(fā)現(xiàn)，這些女性多數(shù)是防止骨質(zhì)疏松，有過度補(bǔ)鈣的行為。除了飲食補(bǔ)鈣外，他們還會(huì)選擇服用鈣片之類的補(bǔ)充劑，而且對(duì)添加鈣劑的食品特別偏好。

　　過度補(bǔ)鈣心臟也會(huì)“受傷”

　　在對(duì)眾多健康老年女性進(jìn)行補(bǔ)鈣的跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)鈣女性發(fā)生心臟病的幾率更高。“這主要是因?yàn)檫^量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致血液中鈣含量增加，結(jié)果反而加速動(dòng)脈中沉積物的形成，并導(dǎo)致當(dāng)事人患上心臟病。”

　　當(dāng)然每種營養(yǎng)素都是需要及時(shí)補(bǔ)充的，但是過度的滋補(bǔ)只會(huì)給我們的身體器官帶來不必要的負(fù)擔(dān)，所以，滋補(bǔ)要科學(xué)，一定要循序漸進(jìn)的進(jìn)行才是對(duì)健康有意義的。