老中醫(yī)透露的補(bǔ)血偏方

　　太極拳結(jié)合中醫(yī)原理調(diào)和氣血

　　眾所周知，太極拳的創(chuàng)編結(jié)合古代中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，練習(xí)太極拳具有中醫(yī)養(yǎng)生作用，因此練太極拳必定能調(diào)和氣血。

　　我們知道，中醫(yī)養(yǎng)生博大精深，但又可以說是平易通俗，因?yàn)楹芏嗌钪械男∈虑橐彩丘B(yǎng)生的方法，練太極就是很好的養(yǎng)生方式，既能修心養(yǎng)性又能鍛煉肢體。

　　練習(xí)太極拳和八段錦，可以使身體各方面柔暢均衡，動(dòng)作順?biāo)?、陰陽有序，外合天地自然?guī)律，內(nèi)合肌體生理節(jié)律，通過有序調(diào)節(jié)人體臟腑，可以維護(hù)人體生理活動(dòng)，糾正病理性變化，終可達(dá)到健美體魄、陶冶情操的效果。

　　我們通過研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持打太極拳的人不僅氣色好，而且每個(gè)人都顯得很年輕，精神飽滿。

　　以前很多人覺得，太極拳和八段錦是公園里老人晨練的項(xiàng)目，但現(xiàn)在越來越多的白領(lǐng)已經(jīng)成了太極拳和八段錦忠實(shí)的“粉絲”。

　　太極拳和八段錦都要配合呼吸，可以認(rèn)為屬于氣功中的動(dòng)功范躊。

　　長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)太極拳能越練越年輕，因?yàn)樘珮O拳不僅有減肥瘦身的作用，還有補(bǔ)氣養(yǎng)顏的作用，因此，練太極拳是現(xiàn)代人養(yǎng)生佳的選擇。

　　太極拳和八段錦強(qiáng)調(diào)放松肌肉、收緊肌肉和調(diào)節(jié)氣息，動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)，“一動(dòng)無有不動(dòng)”、“以心行氣”、“以氣運(yùn)身”、“氣達(dá)四梢”等等，有利于血液循環(huán)，增強(qiáng)血管壁的彈性，能鍛煉微血管，促進(jìn)微循環(huán)。

　　經(jīng)常從事太極拳和八段錦鍛煉者血管絆異常率和瘀血超標(biāo)率均明顯低于對(duì)照組，這表明太極拳和八段錦還具有調(diào)節(jié)血液供應(yīng)的作用。

　　此外，不少研究表明，練習(xí)太極拳和八段錦對(duì)降低血脂、增大肺活量、增強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防和延緩心腦疾病等方面均有良好效果。

　　練太極拳對(duì)氣血的影響

　　氣為血帥，血為氣母，氣血的調(diào)和與通暢是人體健康的關(guān)鍵。太極拳著重于對(duì)精、氣、神的修練，尤其在鍛煉時(shí)要求以意導(dǎo)體、以體導(dǎo)氣，從而使氣血運(yùn)行流暢而致平和。

　　因此常見一般練習(xí)太極拳有年之人，即使在冬天在戶外打拳，也無需戴手套，練習(xí)后手還是暖暖的。這僅說明練習(xí)太極拳能促進(jìn)氣血運(yùn)行的只鱗片甲而已。

　　中醫(yī)學(xué)將氣歸納成：元?dú)?、宗氣、營(yíng)氣、衛(wèi)氣;其中元?dú)馐侨梭w生命的原動(dòng)力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體，積于胸中，以補(bǔ)充元?dú)狻?/p>

　　營(yíng)氣行于脈中，濡養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。衛(wèi)氣行于脈外，有溫分肉、肥奏理、司開合的作用。它們的協(xié)同作用，保證了血脈的暢通，維持了人體周身各部的功能作用。

　　太極拳則將元?dú)?、宗氣、營(yíng)氣流歸成內(nèi)氣，將衛(wèi)氣歸為外氣，通過養(yǎng)、蓄、運(yùn)、使四個(gè)方面來練氣養(yǎng)生。尤其是吳圖南師爺提出的養(yǎng)蓄宗氣、培補(bǔ)元?dú)?。運(yùn)行營(yíng)氣、開發(fā)衛(wèi)氣，更是太極拳養(yǎng)生保健的關(guān)要之說。