其實(shí)，許多疾病光靠自我感覺是很難早發(fā)現(xiàn)的，只有定期去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，才能早期發(fā)現(xiàn)，從而早期治療。所以，要定期去醫(yī)院體檢。

　　老年人如何才能長(zhǎng)壽

　　1、保持良好的心態(tài)

　　看電影情節(jié)中，常有患癌癥的人，在后一段日子，什么都不管，只做自己開心的事，結(jié)果意外地痊愈了。雖然戲中的場(chǎng)景不一定現(xiàn)實(shí)，但是也告訴我們，良好的心態(tài)是抗拒病魔大的砝碼。

　　老人到晚年，更應(yīng)該保持這種心態(tài)，順其自然，多做一些有意義的事，不鉆牛角尖，這樣也能延年益壽。

　　2、找到生活樂趣

　　與人相處，有開心當(dāng)然也有矛盾。我們要學(xué)會(huì)把矛盾縮小，把開心放大。老人不要把自己禁錮在小圈子里，多出去走走，結(jié)交朋友，可以做一些年輕時(shí)想做卻不敢做的事。找到生活的樂趣，你的生活會(huì)變得更精彩。

　　3、有讓自己變得幽默風(fēng)趣

　　幽默感一般是天生的，后天培養(yǎng)幽默感也不是不行。老人在這個(gè)世道生活了幾十年，為人處事自然比別人懂得多，但是跟人相處，也不免會(huì)出現(xiàn)矛盾。這里幽默就派上大用場(chǎng)了。幽默的語(yǔ)言能使人放松，更易與人交心，同時(shí)也能很好的化解矛盾。

　　在家里，有煩心事時(shí)，老人也可以看一些笑話來(lái)緩解自己的心情。從幽默中吸收精神營(yíng)養(yǎng)平衡心理，這樣笑口常開、青春常在能益神健身，使心情舒暢。

　　4、老人也要美容

　　人老了，難道就不能打扮了嗎?錯(cuò)。老人也有美丑，對(duì)于大多數(shù)老人來(lái)說(shuō)，不要求多么精致，整潔、干凈、舒適是重要的。如果老人皮膚上出現(xiàn)了一些小問題，也應(yīng)該及時(shí)找正確的方法加以解決，這樣，你自然就比同齡人年輕得多。

　　5、書是老人好的伴侶

　　很多老人都愛看書，自古就有“書有自有黃金屋，書中自有顏如玉”。老人看書主要的就是修身養(yǎng)性，陶冶性情，從書中領(lǐng)略大智慧，這樣，你在與人交談時(shí)，會(huì)帶給別人更多的營(yíng)養(yǎng)信息，提升你的自信。

　　老人多吃這六種食物可長(zhǎng)壽

　　1、辣椒

　　紅辣椒能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細(xì)菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預(yù)防癌癥和心血管疾病，延緩衰老。

　　2、大豆

　　大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能。大豆還是重要的植物蛋白來(lái)源，盡管歐洲人還不習(xí)慣這種食品，但新研究證實(shí)它確實(shí)對(duì)健康有益。

　　3、牛奶

　　牛奶是主要營(yíng)養(yǎng)食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時(shí)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，同時(shí)也是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

　　4、藍(lán)莓

　　藍(lán)莓中的化合物有助于減輕炎癥、緩和氧化損傷，從而提高人年老后的記憶力和肢體靈活性。