6、忌狗肉
高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或?yàn)槟I陽虛，虛陽上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等，食用狗肉或躁動(dòng)浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
7、忌辛辣食物
辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時(shí)，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。
8、忌雞湯
雞湯的營養(yǎng)價(jià)值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養(yǎng)品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進(jìn)一步加重病情，對身體有害無益。
培養(yǎng)健康的生活方式
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眾所周知，高血壓人群在膳食上應(yīng)注意限鹽、合理飲食、控制總熱量攝入等。尤其是日常飲食少鹽，已經(jīng)成為預(yù)防高血壓的一項(xiàng)重要措施。
然而，專家強(qiáng)調(diào)，對于高齡老人來說不能一味如此。過度強(qiáng)調(diào)嚴(yán)格膳食控制和限制食鹽攝入，反而可能會導(dǎo)致高齡老年人出現(xiàn)營養(yǎng)障礙和電解質(zhì)紊亂。
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盡早戒煙可減少因高血壓所致的36%死亡率。
限酒可以降低收縮壓2-4mmHg。
③控制體重
肥胖是高血壓的一個(gè)高危因素，男性腰圍≥85cm，女性腰圍≥80cm的人群，患高血壓危險(xiǎn)比正常腰圍人群大2.05倍。
因此，減重也是防止高血壓的一種手段。
但需要注意，高齡老人常合并有營養(yǎng)不良，體重迅速降低有可能會使老年人衰弱風(fēng)險(xiǎn)增加。
?、苓m度運(yùn)動(dòng)
對于高血壓病人來說，運(yùn)動(dòng)無疑是一種很好的保健方式，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于心腦血管的新陳代謝，舒適的鍛煉方式有助于提高心腦血管的功能。但要注意選擇適合自己病情的運(yùn)動(dòng)。
例如，規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)可以降低收縮壓4-9mmHg，但并非適用于所有高齡患者。
結(jié)語：老年人患上高血壓的危害很大，所以在日常生活中，一定要注意自己的生活習(xí)慣以及飲食健康，隨時(shí)注意觀測自己的血壓。今天和大家介紹了老年人患高血壓在夏季的注意事項(xiàng)，希望能夠幫助到大家。
